Revoi.in

વજન ઘટાડવું બન્યું સરળ, આહારમાં આ ડિનર રેસિપીઓનો સમાવેશ કરો

July 23, 2025 revoi editor

શું તમને પણ લાગે છે કે વજન ઘટાડવા માટે સ્વાદનું બલિદાન આપવું પડશે? તો એક મિનિટ રાહ જુઓ! યોગ્ય રાત્રિભોજન પસંદ કરવાથી માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે પણ તમારી ભૂખ પણ સંતોષાય છે. અહીં અમે 6 સરળ અને સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજનની વાનગીઓ લાવ્યા છીએ જે તમારા આહારને સ્વસ્થ અને રસપ્રદ બનાવશે. મિશ્ર શાકભાજીનો સૂપ: મિશ્ર […]

ગુજરાતી

હાર્ટ એટેકથી બચવા માટે આટલુ કરો, આહાર અને જીવનશૈલીમાં કરો ફેરફાર

July 23, 2025 revoi editor

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે યુવાનો હૃદયરોગનો ભોગ કેમ બની રહ્યા છે? આનું સૌથી મોટું કારણ આપણા પોતાના સ્વાસ્થ્યને અવગણવું છે. આપણે આપણા શરીરને ત્યાં સુધી અવગણીએ છીએ જ્યાં સુધી તે ભયની ઘંટડી ન વાગે. પરંતુ આ વખતે વાત ડરાવવાની નથી, પરંતુ ચેતવણી આપવાની છે. કોલેસ્ટ્રોલનું નામ સાંભળતા જ મનમાં ઘણીવાર એક નકારાત્મક ચિત્ર […]

ગુજરાતી

ઉંમરની અસર ત્વચા પર નહીં દેખાય, ફક્ત આ 5 વસ્તુઓને ડાયટમાં કરો સામેલ

July 7, 2025 revoi editor

બદલતી જીવનશૈલી, તણાવ, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને પ્રદૂષણની અસર સૌ પ્રથમ આપણી ત્વચા પર દેખાય છે. આજના સમયમાં અકાળે કરચલીઓ, ઢીલાપણું, શુષ્કતા અને ત્વચાની ચમક ઓછી થવી સામાન્ય બની ગઈ છે. આ ઉપરાંત, આજકાલ લોકો ઇચ્છે છે કે તેમની ત્વચા વધતી ઉંમરે પણ યુવાન અને ચમકતી દેખાય. ખાસ કરીને સેલિબ્રિટીઝ. તાજેતરમાં જ દુનિયાને અલવિદા કહેનાર અભિનેત્રી […]

ખોરાક

આ સુપરફૂડને આહારમાં કરો સામેલ, આરોગ્યને થશે અનેક ફાયદા

June 16, 2025 revoi editor

મખાનાના ફાયદા જાણીને તમને નવાઈ લાગશે, આજે જ તમારા આહારમાં આ સુપરફૂડનો સમાવેશ કરો. મખાનાને કોઈ કારણ વગર સુપરફૂડ કહેવામાં આવતું નથી. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો તેને સુપરફૂડ બનાવે છે. મખાનામાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે. 100 ગ્રામ મખાનામાં લગભગ 10 ગ્રામ પ્રોટીન જોવા મળે છે. ગ્લુટેન ફ્રી હોવા ઉપરાંત, તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ પણ ઓછું […]

ખોરાક

અંજીર, પાસ્તા અને મખાના આહારમાં કરો સામેલ, આરોગ્યને થશે અનેક ગણા ફાયદા

June 13, 2025 revoi editor

આજકાલ લોકો સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે સ્વસ્થ નાસ્તાની શોધમાં હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે પ્રોટીનયુક્ત સૂકા ફળો અને બીજની વાત આવે છે, ત્યારે મખાના, પિસ્તા અને અંજીર જેવા વિકલ્પો સૌથી પહેલા ધ્યાનમાં આવે છે. પરંતુ આ સાથે એ પ્રશ્ન પણ ઉભો થાય છે કે આમાંથી કયું સૌથી શક્તિશાળી છે? સામાન્ય રીતે એ કહેવું થોડું મુશ્કેલ છે […]

ખોરાક

ડાયટમાં આ પાંચ વસ્તુઓને કરો સામેલ, આયર્નની ઉપણ પણ થશે દૂર

June 7, 2025 revoi editor

ઉનાળામાં ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. જેથી શરીરને ઠંડક અને ઉર્જા બંને મળે છે. સાથે જ, નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી આ ઠંડી વસ્તુઓનો પણ તમે સમાવેશ કરી શકો છો. તેમાં આયર્ન પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જેથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ ન રહે. આયર્નની ઉણપ શરીરમાં એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે. કારણ કે આના કારણે […]

ગુજરાતી

પેટની વધતી ચરબીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે આહારમાં કરો એટલો ફેરફાર

May 31, 2025 revoi editor

પેટની ચરબી વધવાની સમસ્યા આજકાલ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં જોવા છે. પેટની ચરબી માત્ર તમારી પર્સનાલિટીને જ બગાડે છે એવું નથી, પરંતુ તે ઘણા રોગોનું મૂળ પણ છે. પેટની ચરબી ઘટાડવા અને વજન ઘટાડવા માટે લોકો જીમમાં જાય છે અને ડાયેટિંગ કરે છે, પરંતુ લાંબા સમય બાદ પણ કોઈ ખાસ ફાયદો થતો નથી. જો તમે […]

ખોરાક

માથાથી પગ સુધીની નસોને મજબૂત બનાવવા માટે આહારમાં આ 6 સુપરફૂડ્સનો સમાવેશ કરો

May 27, 2025 revoi editor

શું તમે ઝડપથી થાકી જાઓ છો? શું તમારા હાથ અને પગ સુન્ન થઈ જાય છે, અથવા ઝણઝણાટની લાગણી થાય છે? આ સંકેતો હોઈ શકે છે કે તમારી ચેતા નબળી પડી રહી છે. ચેતા આપણા શરીરની નાજુક પ્રણાલી છે, જે મગજથી પગ સુધી દરેક સંકેતને યોગ્ય રીતે પ્રસારિત કરે છે. પરંતુ જો તેમને યોગ્ય પોષણ ન […]

ખોરાક

જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક લઈ રહ્યા છો, તો જાણો નિષ્ણાતોનો અભિપ્રાય

May 22, 2025 revoi editor

આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં લોકો પોતાના માટે સમય કાઢી શકતા નથી. જેના કારણે તેમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાવાની આદતોને કારણે વજન વધવું ખૂબ જ સામાન્ય છે. પરંતુ તેનું સંચાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે સ્થૂળતા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. એટલા માટે લોકો […]

ખોરાક

40 વર્ષની ઉંમરે પણ ચમકતી ત્વચા માટે ડાયટમાં આ પીણાંનો સમાવેશ કરો

May 10, 2025 revoi editor

સૂર્યપ્રકાશ, ધૂળ અને પ્રદૂષણ એ ત્રણ મુખ્ય કારણો છે જેના કારણે તમારી ત્વચા નાની ઉંમરે જ નિસ્તેજ દેખાવા લાગે છે. તમે તમારા ચહેરા પર ગમે તેટલા મોંઘા ઉત્પાદનો લગાવો, જ્યાં સુધી તમે તમારા આહારમાં સુધારો નહીં કરો ત્યાં સુધી તેની અસર તમારા ચહેરા પર દેખાશે અને તમારી ત્વચાનો ગ્લો ઓછો થશે. વધતી ઉંમર સાથે ચહેરા […]