1. Home
  2. Tag "diet"

વિટામિન C માત્ર પોષક તત્વ નહીં, શરીરનો સુપરહિરો

Human body આપણા શરીરમાં વિટામિન C (એસ્કોર્બિક એસિડ) ની ભૂમિકા માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા પૂરતી મર્યાદિત નથી, પરંતુ તે દરેક કોષ માટે એક ‘સુપરહીરો’ સમાન છે. મોટાભાગના લોકો તેને સામાન્ય વિટામિન ગણે છે, પરંતુ તેની ગંભીર ઉણપથી પેઢામાંથી લોહી નીકળવું, જૂના રૂઝાયેલા ઘા ફરી ખુલી જવા અને દાંત પડી જવા જેવી ભયાનક સમસ્યાઓ સર્જાઈ શકે […]

ફિટ શરીર અને ટેસ્ટી ખોરાક માટે પરફેક્ટ કોમ્બો, ડાયટમાં દહીં-બેક્ડ વેજિટેબલ્સનો સમાવેશ કરો

આજના સમયમાં, જ્યારે દરેક વ્યક્તિ ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માંગે છે, ત્યારે ખોરાકની પસંદગીઓ બદલવી વધુને વધુ મહત્વપૂર્ણ બની ગઈ છે. લોકો ઘણીવાર વિચારે છે કે સ્વસ્થ ખાવાનો અર્થ સ્વાદ સાથે સમાધાન કરવું છે, પરંતુ એવું નથી. જો તમે સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ વિકલ્પ શોધી રહ્યા છો, તો દહીં-બેક્ડ વેજિટેબલ્સ એક પરફેક્ટ રેસીપી છે. આ વાનગી […]

ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મેળવવા માટે આ વસ્તુઓને આહારમાં સામેલ કરો

દુનિયાની મોટભાગની વસ્તી ખાધા પછી પેટનું ફૂલવાની સમસ્યા અનુભવે છે. આ ખરાબ ખાવાની આદતો, વધુ પડતું ખાવાનું અને ક્યારેક વિવિધ બીમારીઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. જોકે, સૌથી સામાન્ય કારણોમાં ખરાબ ખાવાની આદતો, ગેસ, અપચો અથવા પાણીનો અભાવ શામેલ છે. આ એક એવી સમસ્યા છે જે રાત્રે થાય તો ઊંઘમાં તકલીફ પેદા કરી શકે છે. […]

આહારમાં સામેલ આ 6 ખોરાક હૃદયની ધમનીઓ સાફ થશે અને કુદરતી રીતે સ્ટ્રોકથી બચી શકાશે

ધમનીઓ શરીરના એક ભાગથી બીજા ભાગમાં ઓક્સિજનથી ભરપૂર લોહીનું વહન કરે છે. ધમનીઓમાં કોઈપણ અવરોધ ધમનીઓમાં ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય પદાર્થોના સંચયને કારણે થાય છે. આ સમય જતાં રક્ત પ્રવાહ ઘટાડી શકે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી ગૂંચવણો થઈ શકે છે. ચાલો આને કેવી રીતે અટકાવવું તે સમજાવીએ. ઓટ્સ એ સૌપ્રથમ એવું ઉત્પાદન […]

બાળકની હાઈટ નથી વધી રહી તો આ વસ્તુઓ આહારમાં સામેલ કરો

દરેક માતા-પિતા ઇચ્છે છે કે તેમનું બાળક ઊંચું, સ્વસ્થ અને આત્મવિશ્વાસથી ભરેલું હોય, પરંતુ ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે ઘણા બાળકોની ઊંચાઈ તેમની ઉંમર પ્રમાણે વધતી નથી. નિષ્ણાતો માને છે કે આ જનીનોને કારણે પણ થઈ શકે છે, પરંતુ ક્યારેક તે ખોટી ખાવાની આદતો અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે પણ થાય છે યોગ્ય આહાર મજબૂત […]

વજન ઘટાડવા તમારા આહારમાં આ પ્રોટીનયુક્ત કઠોળનો સમાવેશ કરો

વજન ઘટાડવાના આહારમાં શું ખાવું અને શું ટાળવું તે સમજવું એ સૌથી મોટો પડકાર છે. મોટાભાગના લોકો માને છે કે ચરબી ઘટાડવા માટે ફક્ત ઓછું ખાવાનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા એ છે કે યોગ્ય પોષણ વજન ઘટાડવાની ચાવી છે. જો તમે સ્લિમ અને ફિટ દેખાવા માંગતા હો, તો તમારા આહારમાં ચોક્કસપણે ઉચ્ચ પ્રોટીન કઠોળનો […]

એસિડિટી મટાડવાની સરળ રીત, આજથી જ આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો

એસિડિટી મોડું ખાવાથી અથવા વધુ પડતું મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી થાય છે. પેટમાં બળતરા, ખાટા ઓડકાર અને પેટમાં બળતરા તેના સૌથી મોટા લક્ષણો છે. ઘણીવાર લોકો દવાઓના નિર્ભર બની જાય છે, પરંતુ જો તમે તમારા આહારમાં કેટલીક સ્વસ્થ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો છો તો દવા વિના પણ તમે એસિડિટીથી રાહત મેળવી શકો છો. કેળા: કેળા પેટની બળતરા […]

ઘઉંની રોટલીને જગ્યાએ આહારમાં બાજરી અને રાગીની રોટલી આરોગવાથી થશે અનેક ફાયદા

આજકાલ લોકો ફિટનેસ પ્રત્યે ખૂબ જાગૃત થઈ ગયા છે. ફિટ રહેવા માટે, કેટલાક લોકો હવે વર્કઆઉટ અને ડાયેટનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખી રહ્યા છે. બીજી તરફ, ફિટનેસની દુનિયામાં પણ નવા ટ્રેન્ડ આવતા રહે છે. એક એવો ટ્રેન્ડ સામે આવ્યો છે જેમાં કહેવામાં આવી રહ્યું છે કે જો તમે એક મહિના માટે રોટલી અને ભાત ખાવાનું સંપૂર્ણપણે […]

વજન ઘટાડવું બન્યું સરળ, આહારમાં આ ડિનર રેસિપીઓનો સમાવેશ કરો

શું તમને પણ લાગે છે કે વજન ઘટાડવા માટે સ્વાદનું બલિદાન આપવું પડશે? તો એક મિનિટ રાહ જુઓ! યોગ્ય રાત્રિભોજન પસંદ કરવાથી માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે પણ તમારી ભૂખ પણ સંતોષાય છે. અહીં અમે 6 સરળ અને સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજનની વાનગીઓ લાવ્યા છીએ જે તમારા આહારને સ્વસ્થ અને રસપ્રદ બનાવશે. મિશ્ર શાકભાજીનો સૂપ: મિશ્ર […]

હાર્ટ એટેકથી બચવા માટે આટલુ કરો, આહાર અને જીવનશૈલીમાં કરો ફેરફાર

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે યુવાનો હૃદયરોગનો ભોગ કેમ બની રહ્યા છે? આનું સૌથી મોટું કારણ આપણા પોતાના સ્વાસ્થ્યને અવગણવું છે. આપણે આપણા શરીરને ત્યાં સુધી અવગણીએ છીએ જ્યાં સુધી તે ભયની ઘંટડી ન વાગે. પરંતુ આ વખતે વાત ડરાવવાની નથી, પરંતુ ચેતવણી આપવાની છે. કોલેસ્ટ્રોલનું નામ સાંભળતા જ મનમાં ઘણીવાર એક નકારાત્મક ચિત્ર […]
Join our WhatsApp Channel

And stay informed with the latest news and updates.

Join Now
revoi whats app qr code