Revoi.in

એવોકાડો કોલેસ્ટ્રોલ અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા સાથે પેટની ચરબી પણ ઘટાડે છે

March 27, 2025 revoi editor

હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે આહારનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. રોજ ફળ ખાવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે. હૃદય માટે શ્રેષ્ઠ ફળની વાત કરીએ તો એવોકાડોનું નામ સૌથી ઉપર આવે છે. એવોકાડોમાં હાજર મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ, ફાઈબર, વિટામિન્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ જેવા પોષક તત્વો શરીરને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. વજન ઘટાડે છે એવોકાડો વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે […]

ગુજરાતી

સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ લોકોને ડાયાબિટીસ અને હાઈબ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ બનાવી રહ્યો છે!

March 22, 2025 revoi editor

શહેરી વિસ્તારોમાં ડાયાબિટીસ અને હાઇપરટેન્શનના દર્દીઓની સંખ્યા સતત વધી રહી છે. એનસીડી સ્ક્રીનીંગ રિપોર્ટમાં, 5,18,684 લોકોની તપાસ કરવામાં આવી હતી, જેમાંથી 1,67,899 લોકોમાં હાઇપરટેન્શનના લક્ષણો અને 1,65,901 લોકોમાં ડાયાબિટીસના લક્ષણો જોવા મળ્યા હતા. ડોક્ટરો આ માટે સોશિયલ મીડિયાના વધુ પડતા ઉપયોગ અને અનિયમિત ખાવાની આદતોને જવાબદાર ગણાવી રહ્યા છે. ડિસેમ્બર 2024 થી ફેબ્રુઆરી સુધીમાં શહેરી […]

ગુજરાતી

ડાયાબિટીસથી છુટકારો મેળવવા માટે આટલી આદતો ચોક્કસ અપનાવો

February 4, 2025 revoi editor

ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે જે એકવાર થાય છે, પછી આખી જીંદગી માનવ શરીર છોડતો નથી. એક એવો રોગ જેનો આધાર ખરાબ જીવનશૈલી માનવામાં આવે છે. જોકે, આ રોગ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ખરાબ આહાર અને સ્થૂળતા જેવા અન્ય ઘણા કારણોથી પણ થાય છે. • વ્યાયમ અને કસરતને દિનચર્યાનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ બનાવો વધારે વજન અથવા મેદસ્વીતા, […]

ગુજરાતી

ખાંડ જ નહીં, બીજા ખાદ્યપદાર્થો પણ ડાયાબિટીસનું જોખમ ઉભું કરે છે

January 17, 2025 revoi editor

ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે કે જેમાં તમે જેટલું વધારે ત્યાગ કરો છો તેટલું સુગર લેવલ જળવાઈ રહે છે. આ એક લાંબી બીમારી છે, જેનો કોઈ ઈલાજ નથી. સારી જીવનશૈલી અને સારી ખાનપાન દ્વારા જ તેને કંટ્રોલ કરી શકાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ઘણીવાર મીઠી વસ્તુઓ ખાવાની મનાઈ હોય છે. સફેદ ચોખા ખાવામાં મીઠા નથી હોતા […]

ગુજરાતી

ડાયાબિટીસથી પીડિત દર્દીઓએ દિવસની શરૂઆત આ ખાસ પીણાથી કરવી જોઈએ

January 12, 2025 revoi editor

ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે જે વિશ્વભરમાં આશરે 830 મિલિયન લોકોને અસર કરે છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી અથવા ઉત્પાદિત ઇન્સ્યુલિનનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ થતો નથી. ડાયાબિટીસના દર્દીના શરીરમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારે હોય છે. જ્યારે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર સમય જતાં અનિયંત્રિત […]

શરીરના કેટલાક ભાગોમાં દુઃખાવો થાય તો ડાયાબિટીસનો ભય રહેલો છે

January 11, 2025 revoi editor

ડાયાબિટીસ જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલો એક ગંભીર રોગ છે. જો તેને સમયસર કાબુમાં ન લેવામાં આવે તો તે તમારું શરીર રોગોનું ઘર બની જશે અને તમને તેના વિશે ખબર પણ નહીં પડે. જો તમે આ રોગને નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હો, તો તમારી જીવનશૈલી, આહારનું ધ્યાન રાખો, સારી ઊંઘ લો, તણાવ ન લો અને દરરોજ કસરત કરો. […]

ખોરાક

ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવા ભોજનમાં સમાવેશ કરો અળસીના લાડુ, જાણો રેસીપી

January 1, 2025 revoi editor

ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર અળસી માત્ર હાડકાંને જ મજબુત બનાવતું નથી પરંતુ સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. આ સિવાય અળસીમાં હાજર ફાઈબર કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય આ લાડુ ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે પાવર બેંક તરીકે પણ કામ કરે છે કારણ કે તેને રોજ ખાવાથી તમારું શુગર લેવલ પણ કંટ્રોલમાં રહે છે. […]

ગુજરાતી

દરરોજ થોડી ડાર્ક ચોકલેટ ખાવાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટશે

December 15, 2024 revoi editor

ચોકલેટનું નામ સાંભળતા જ તેને ખાવાનું મન થાય છે અને મોઢામાં પાણી આવવા લાગે છે. પરંતુ ચોકલેટમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેને ખાઈ શકતા નથી. જો કે, એક નવા સંશોધનમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે ડાર્ક ચોકલેટ ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે. અમેરિકામાં થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 5 […]

ખોરાક

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ શિયાળામાં સવારે જામફળ ખાવું જોઈએ

November 25, 2024 revoi editor

તમારા આહારમાં વધુ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. જો કે, તમારા માટે એ જાણવું જરૂરી છે કે ડાયાબિટીસમાં કયા ફળ અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ. કેટલાક ફળો ડાયાબિટીસના દર્દીના બ્લડ સુગર લેવલ વધારી શકે છે. તેથી, ડોકટરો ઉચ્ચ ફાઇબર અને ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ફળો ખાવાની ભલામણ કરે છે. જામફળની સિઝન શિયાળામાં હોય છે. જાણો ડાયાબિટીસમાં જામફળ […]

ખોરાક

ડાયાબિટીસ અને કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલમાં રાખવા માંગતા હોવ તો આ ખાસ વસ્તુ મધમાં મિક્સ કરીને ખાઓ

November 25, 2024 revoi editor

આયુર્વેદમાં મધ અને કાળઆ મરીના સેવનને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. થોડા કાળા મરીને મધમાં મિલાવીને ચાટવાથી ઘણી બીમારીઓ દૂર થાય છે. આ બંન્ને વસ્તુ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, જેનાથી શરદી, ઉધરશ અને મોસમી બીમારીઓને દૂર કરી શકાય છે. મધમાં વિટામિન K, આયર્ન, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો મળી આવે છે. જ્યારે […]