exercise Archives

કસરત કર્યા પછી પણ વજન ઓછું નથી થતું? તો આ પરીક્ષણ કરાવો

June 25, 2025 revoi editor

ઘણી વખત વજન ન ઘટવા પાછળ શરીરની અંદર કેટલાક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય કારણો હોઈ શકે છે. આમાં થાઇરોઇડ અસંતુલન અથવા હોર્મોનલ ફેરફારો વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. જો તમારું વજન સતત વધી રહ્યું છે, તો થાઇરોઇડ પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ. તે શરીરમાં થાઇરોઇડ હોર્મોનનું સંતુલન તપાસવામાં મદદ કરે છે, જે ચયાપચય, ઉર્જા સ્તર, વજન અને માનસિક સ્થિતિને સીધી […]

ગુજરાતી

કસરત પછી સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે તો આટલી રાખો કાળજી

May 29, 2025 revoi editor

ફિટ રહેવા માટે, સ્વસ્થ આહારની સાથે કસરત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વજન નિયંત્રિત કરવા ઉપરાંત, તે તણાવ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉપરાંત, દરરોજ કસરત કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને શરીરમાં લવચીકતા જળવાઈ રહે છે. પરંતુ કસરત કર્યા પછી પણ ઘણા લોકોને સ્નાયુઓમાં તણાવ અથવા દુખાવાની સમસ્યા રહે છે. આને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અથવા […]

ખોરાક

મસલ્સ બનાવવા માટે કસરત કરવાની સાથે સાથે ડાયટમાં આટલી કાળજી રાખવી જરુરી

May 4, 2025 revoi editor

કોઈપણ વ્યક્તિના ભૌતિક શરીરને જાળવવા માટે, પ્રથમ પ્રાથમિકતા મસલ્સ બનાવીએ છે. આજકાલ ઘણા લોકો પોતાના વજનથી પરેશાન છે. કેટલાક લોકો પોતાના વધતા વજનથી ચિંતિત હોય છે, તો કેટલાક લોકો પોતાના ઓછા વજનથી ચિંતિત હોય છે. ગમે તેટલો ખોરાક ખાય, તોય વજન વધતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક લોકો મસલ્સ બનાવીને પોતાનું વજન વધારવા માંગે છે. આ […]

ગુજરાતી

આ એક કસરત નિયમિત કરવાથી ઝડપથી ઉતારી શકાય છે વજન

April 11, 2025 revoi editor

જો તમે વજન ઘટાડવા માટે કલાકો સુધી જીમમાં જવા માંગતા નથી અથવા ડાયેટિંગથી કંટાળી ગયા છો, તો કેટલીક કસરતથી વજન ઘટાડી શકાય છે. જો તમે કોઈ પણ પ્રકારની મુશ્કેલી વિના ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો ફક્ત એક સરળ કસરત તમારું જીવન બદલી શકે છે, તે કસરત છે સ્ક્વોટ્સ. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો […]

ગુજરાતી

સિનિયર સિટીઝન્સ પણ ઘરે જ આ કસરત કરીને શરીરને રાખી શકે છે ફીટ

February 27, 2025 revoi editor

દરરોજ કસરત કરવાથી ઘણા રોગો શરીરથી દૂર રહે છે. યુવાનો માટે કસરત કરવી સરળ છે પણ વૃદ્ધો માટે તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. ખરેખર, ઉંમર વધવાની સાથે શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં હાડકાં અને સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે. આ ઉંમરે પાચનતંત્ર અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે. જેના કારણે રોગો વધે છે. […]

ગુજરાતી

જીમમાં કસરત કરવાને બદલે સિટ-અપ્સ કરવાથી પુરુષોને થાય છે ફાયદા

February 16, 2025 revoi editor

જો તમે વ્યસ્ત સમયપત્રકને કારણે જીમમાં જઈ શકતા નથી, તો ફિટ રહેવા માટે દરરોજ ઘરે સિટ-અપ્સ કરો. હકીકતમાં, મોટાભાગના લોકો તેને શાળામાં મળેલી સજા તરીકે યાદ રાખશે. પરંતુ વાસ્તવમાં તે એક કસરત છે, જે ફક્ત શરીરને જ નહીં પણ મનને પણ સુધારે છે. સિટ-અપ્સ ખાસ કરીને પુરુષો માટે ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે ફક્ત પેટના […]

ગુજરાતી

કલાકો સુધી બેસીને કામ કરવાથી કમરમાં દુખાવો થાય છે અને જકડાઈ જાય છે, આ કસરત કરો રાહત મળશે

June 24, 2024 revoi editor

કમરનો દુખાવો આજકાલ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, પણ જો તેની સમયસર સારવાર ના કરવામાં આવે તો તે ક્યારે ગંભીર થઈ જશે તે કોઈ કહી શકતું નથી. ઓફિસમાં કલાકો સુધી કામ કરવાથી કમરમાં દુખાવો અને જકડાઈ જાય છે. આ દુખાવો એટલો ગંભીર છે કે તે તમારા ડેલી રૂટિનને ઘણી અસર કરે છે. કમરના દુખાવામાં રાહત […]

ગુજરાતી

યોગ કે એક્સરસાઈઝ બંન્નેમાંથી કોણ ઝડપથી વજન ઘટાડે છે? હેલ્થ એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો

June 24, 2024 revoi editor

ફિટ રહેવા માટે સૌથી જરૂરી છે કે શરીરને અમુક રીતે એક્ટિવ રાખો. માટે, તમે આ ત્રણમાંથી કોઈપણ કરી શકો છો – દોડ, કસરત, યોગ. કારણ કે આ ત્રણેય ફિટનેસ જાળવવા માટે વધુ સારા છે. દોડવું માત્ર હૃદય માટે જ સારું નથી પણ તે હાડકાં અને સ્નાયુઓ માટે પણ સારું છે. જો તમે ઝડપથી વજન કંટ્રોલ […]

revoinews

વર્કઆઉટ કર્યા પછી હાથમાં થાય છે દુખાવો, તો આ એક્સરસાઈઝ કરવાથી મળશે રાહત

June 23, 2024 revoi editor

ઘણીવાર વર્કઆઉટ કર્યા પછી કાંડામાં દુખાવો થવા લાગે છે. આ દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે તમારે કેટલીક એક્સરસાઈઝ કરવી જોઈએ. વર્કઆઉટ કરવાથી શરીર સારુ રહે છે. એક્સરસાઈઝ કરવાથી શરીર અને મગજ બંન્ને વચ્ચેનો તાલમેલ એકદમ સારો રહે છે. વર્કઆઉટ કરવાથી કાંડાનો દુખાવો ઓછો થાય છે. વર્કઆઉટ કરવાથી કાંડામાં દુખાવો થવા લાગે છે. તેના માટે તમારે સીધુ […]

ગુજરાતી

લોકસભામાં સ્પીકરની પસંદગીને લઈને એનડીએમાં કવાયત

June 20, 2024 revoi editor

18 મી લોકસભાની ચૂંટણી પૂર્ણ થઈ ગઈ છે, સાંસદો ચૂંટાઈ આવ્યા છે, વડાપ્રધાન અને તેમનું મંત્રીમંડળ પણ નક્કી થઈ ચૂક્યું છે ત્યારે હવે રાહ જોવાય છે સ્પીકર પદની. સંસદમાં બે ગૃહ હોય છે ઉપલું ગૃહ એટલે રાજ્યસભા અને નીચલું ગૃહ એટલે લોકસભા. લોકસભા એ સંસદનું નીચલું ગૃહ છે જ્યાં પ્રણાલી અનુસાર સત્તાધારી પક્ષ અથવા તો […]