જો ભૂખ્યા રહ્યા વિના વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો ચિયા બીજ રોજિંદા આહારનો ભાગ હોવા જોઈએ. આ નાના બીજ ફાઇબર, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, પ્રોટીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે, જે ચયાપચય વધારીને ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. સવારે ખાલી પેટે ચિયા વોટર: 1 ચમચી ચિયા બીજ રાતભર 1 ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે ખાલી પેટે પીવો. […]