vitamin B12 Archives

વિટામિન બી12ની કમીને દૂર કરવા માટે આટલુ કરો, 45 દિવસમાં મળશે ફાયદો

June 7, 2025 revoi editor

શરીરમાં નબળાઈ અને થાકનું એક કારણ વિટામિન B12 ની ઉણપ હોઈ શકે છે. તે ચેતાને નબળી પાડે છે અને લોહીનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. પરંતુ તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, નિષ્ણાતોએ 45 દિવસમાં આ વિટામિન વધારવાની રીત જણાવી છે. વિટામિન B12 ની ઉણપ ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. તે શરીરને અંદરથી તોડી નાખે છે, […]

ખોરાક

આ 5 ખોરાક શરીરને વિટામિન B12 થી ભરશે, તમારા આહારમાં ચોક્કસ સામેલ કરો

May 2, 2025 revoi editor

વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે, શરીરમાં સતત થાક લાગે છે, યાદશક્તિમાં સમસ્યા થાય છે, જીભ પર બળતરા થાય છે, હાથ-પગમાં ઝણઝણાટ થાય છે, ચહેરા પર નિસ્તેજપણું અને નબળાઈ દેખાવા લાગે છે. એટલું જ નહીં, વિટામિન B12 મગજ, નર્વસ સિસ્ટમ, બ્લડ સેલ્સના બનાવવામાં મદદ કરે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ જરૂરી છે. વિટામિન B12 ની […]

ખોરાક

દરરોજ ડ્રાયફ્રુટનું પાણી પીવાથી મળશે વિટામિન બી12ની સમસ્યામાં રાહત

April 8, 2025 revoi editor

વિટામિન બી 12 શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. તે ખાસ કરીને ચેતાતંત્ર, રક્તકણો અને ડીએનએ બનાવવાનું કામ કરે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપ શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આમાં નબળાઈ, થાક, માનસિક સમસ્યાઓ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે. તબીબોના મતે, શરીરમાં વિટામિન બી 12 ની ઉણપ […]

ગુજરાતી

વિટામિન બી12ની ઉપણથી નર્વસ સિસ્ટમ ઉપર થાય છે ગંભીર અસર

December 28, 2024 revoi editor

વિટામિન B12 એ શરીર માટે આવશ્યક પોષક તત્વ છે, જે શરીરને લાલ રક્તકણો, ડીએનએ અને કોષોની આનુવંશિક સામગ્રી બનાવવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં કોબાલામીન તરીકે ઓળખાતા વિટામિન B12 ની ઉણપ શરીરને અંદરથી પોકળ બનાવવા લાગે છે. લાંબા સમય સુધી શરીરમાં નીચા સ્તરને કારણે, જ્ઞાનતંતુઓને નુકસાન થવા લાગે છે, જેના લક્ષણો ખૂબ જ ઘાતક હોય […]

ખોરાક

ચિકન-મટન નહીં વિટામિન બી-12થી ભરપૂર છે 5 સુપરફૂડ, શાકાહારી આવી રીતે કરી શકે છે ઉણપની પૂર્તિ

March 2, 2024 revoi editor

નવી દિલ્હી: વિટામિન બી-12 એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે. જે આપણા શરીર માટે આવશ્યક છે. તે આપણા શરીરના ઘણાં કાર્યોમાં મદદ કરે છે, જેવું કે રક્ત સંપોષણ, મસ્તિષ્કની કાર્યક્ષમતા અને સંતુલિત હોર્મોનલ ગતિવિધિઓને જાળવી રાખે છે. જો કે આ વિટામિન આપણા શરીરમાં આપોઆપ પેદા થતું નથી અને તેને આપણે ખાદ્ય સામગ્રીમાંથી પ્રાપ્ત કરવું પડે છે. […]

ગુજરાતી

જાણીલો આ કેટલીક ચીજ વસ્તુઓ જે વિટામીન બી 12ની ઉણપ દૂર કરવામાં મદદરુપ

March 29, 2023 Vinayak Barot

વિટામીન બી ની છે ઉણપ તો કરો આટલી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી થશે ફાયદો વિટામિન બી 12ની ઉણપ શાકભઆજી ફળોથી દૂર થાય છે દૂધ અને પનીરનું સેવન કરવું વિટામીન બી માટે ફાયદો કરે છે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પૂરતા પોષક તત્વો મળી રહે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો શરીરમાં કોઈ પોષક તત્વોની ઉણપ હોય […]

ખોરાક

તમારા ડાયટમાં સામેલ કરો આટલી વસ્તુઓ, વિટામિન B થી છે ભરપુર, આરોગ્યને થશે ફાયદો

May 31, 2022 Vinayak Barot

વિટામીન બી 12થી આરોગ્ય મબળું પડે છે તેના માટે ભરપુર સ્ત્રોત સાયોબીન છે સામાન્ય રીતે આજની જે ભાગદોડ વાળી લાઈફમાં શરીરમાં ઘણા વિટામીન્સની ઉણપ હોય છે,આવી સ્થિતિમાં અનેક પ્રકારની કાળજી રાખવી પડે,આ સાથે જ શું તમે સંતુલિત આહાર લીધા પછી પણ હંમેશા થાક અનુભવો છો? આવી સ્થિતિમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, ફોલિક એસિડની સાથે વિટામિન બી12 જેવા […]