ઘરે આ 6 વસ્તુઓ કરશો તો પળવારમાં કેલેરી બર્ન થશે અને બનશો ફિટ એન્ડ ફાઈન
તમારા ઘરમાં મોટો બગીચો છે, તો ત્યાં ગાર્ડનિંગ કરીને માત્ર ઇકો-ફ્રેન્ડલી વાતાવરણ જ નહીં બનાવી શકો પણ કેલરી બર્ન પણ કરી શકો છો. ઘાસ કાપવા, પાંદડા ભેગા કરવા, નીંદણ ખેંચવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી દર કલાકે 200 થી 400 કેલરી બર્ન કરી શકાય છે.
ફ્લોર મોપિંગ કરવાથી સ્નાયુઓ એક્ટિવ થાય છે અને તે એક સારી એક્સરસાઈઝ છે, જેના દ્વારા તમે દર કલાકે 150 થી 250 કેલરી બર્ન કરી શકો છો.
વેક્યૂમ ક્લીનર વડે ઘર સાફ કરવા માટે તમારે હેવી વેક્યુમ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરવો પડશે અને વેક્યૂમ ક્લીનર ખેંચવાથી વજન અને તીવ્રતાના આધારે દર કલાકે 150 થી 300 કેલરી બર્ન થઈ શકે છે.
ઘરમાં ધૂળ ખૂબ જ ઝડપથી જમા થઈ જાય છે, આવામાંતમે ઘરને સાફ કરવા અને ઘરને વ્યવસ્થિત રાખવા માટે ડસ્ટિંગ કરો છો, તો તમે માત્ર ગંદકી જ સાફ નથી કરતા પરંતુ દર કલાકે 100-200 કેલરી પણ બર્ન કરી શકો છો.
હાથથી કપડા ધોવા, વીંટી નાખવા અને સૂકવવા એ એક મહાન કસરત છે, જે તમારા આખા શરીરને કસરત આપે છે અને તમે દર કલાકે 100 થી 200 કેલરી બર્ન કરી શકો છો.
નિયમિતપણે બાથરૂમ સાફ કરીને, તમે તમારા આખા શરીરને પણ કસરત કરી શકો છો. આનાથી તમારું બાથરૂમ બેક્ટેરિયા પણ મુક્ત રહેશે અને તમે બાથરૂમ સાફ કરીને 150 થી 300 કેલરી બર્ન કરી શકો છો.
