બાળપણની આ આદતો તમને ડાયાબિટીસના દર્દી બનાવી શકે છે?
બગડતી જીવનશૈલીને કારણે અનેક બીમારીઓ ફેલાઈ રહી છે. ડાયાબિટીસ પણ તેમાંથી એક છે. તેની અસર માત્ર વૃદ્ધોને જ નહીં પરંતુ બાળકોને પણ થઈ રહી છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ખરાબ આદતો અને ખાવાની ટેવ ડાયાબિટીસ વધારવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. જો બાળકોની ખરાબ ટેવોને શરૂઆતમાં ધ્યાન ન રાખવામાં આવે તો તેઓ મોટા થઈને ડાયાબિટીસનો શિકાર બની શકે છે.
• ફાસ્ટ ફૂડ પ્રેમ
પબમેડ સેન્ટ્રલમાં પ્રકાશિત થયેલ એક સંશોધન અનુસાર, તાજેતરના વર્ષોમાં ફાસ્ટ ફૂડનો વપરાશ નોંધપાત્ર રીતે વધ્યો છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતાનો ખતરો વધી રહ્યો છે. ઘણા પેરેન્ટ્સ એવા હોય છે જેઓ પોતાના બાળકોને લાડ લડાવે છે અને ફાસ્ટ ફૂડ ખવડાવે છે અને પછીથી તે તેમની આદત બની જાય છે. ફાસ્ટ ફૂડમાં ઉચ્ચ કેલરી અને શૂન્ય પોષક તત્વો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં વજન અને ડાયાબિટીસ બંને વધી શકે છે.
• સ્વીટ સોફ્ટ ડ્રીંક્સ
1996-1998 દરમિયાન 9-14 વર્ષની વયના બાળકોની તપાસ કરતા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ખાંડયુક્ત પીણાંનું સેવન BMIમાં વધારા સાથે સંકળાયેલું છે. ઘણા અભ્યાસોમાં મીઠા પીણાં સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે સંબંધ જોવા મળ્યો છે. જેથી ઉચ્ચ કેલરીવાળા સ્વીટ સોફ્ટડ્રીંક્સને ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
• પેકેજ્ડ નાસ્તો
ઘણીવાર, માતાપિતા તેમના બાળકોને યોગ્ય રીતે ખવડાવવાને બદલે, તેમને નાસ્તો આપે છે. નાસ્તાના ખોરાકમાં ચિપ્સ, બેકડ સામાન અને કેન્ડી જેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. પેકેજ્ડ નાસ્તો કરવાથી ઘણી બધી કેલરી અને વધારાની ચરબી વધે છે. તેનાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી શકે છે.
• પોર્શન સાઈઝ
એવા ઘણા માતા-પિતા છે જેઓ તેમના બાળકોને પેટ ભરી રાખવા માટે તેમના ખોરાકની માત્રામાં વધારો કરે છે. આને કારણે, બાળક તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાની આદત વિકસાવતું નથી પરંતુ તેના બદલે તે વધુ કેલરીવાળા ફીડનો નાસ્તો કરે છે. જેથી તેમનું વજન વધી શકે છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસ વધી શકે છે.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ
ડાયાબિટીસ થવાનું એક મુખ્ય કારણ શારીરિક રીતે સક્રિય ન હોવું છે. આજકાલ બાળકો રમવાને બદલે મોટાભાગનો સમય સ્માર્ટફોન અને ટીવી પર વિતાવે છે. જેના કારણે સ્થૂળતા ઝડપથી વધી રહી છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવ અને જંક ફૂડ, મીઠાઈઓ અને નાસ્તા ખાવાના કારણે ડાયાબિટીસનું જોખમ અનેકગણું વધી રહ્યું છે.
