તજ દ્વારા PCOS અને હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકો છો, જાણો કેવી રીતે?
તજનું સેવન પીસીઓએસથી પીડિત મહિલાઓના શરીરના વજનમાં ઘણી હદ સુધી ઘટાડો કરે છે. અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે તજના નિયમિત સેવનથી વજનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. તેને કોઈપણ વજન વ્યવસ્થાપન યોજનામાં એક ઉત્તમ ઉમેરો બનાવે છે.
PCOS અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર એકસાથે જાય છે. ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સને કારણે લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે. જેના કારણે અંડાશયમાં એન્ડ્રોજન (પુરુષ હોર્મોન)નું વધુ ઉત્પાદન થઈ શકે છે. જે અનિયમિત માસિક ધર્મ, ખીલ અને વાળ ખરવા જેવા PCOS ના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. તજ આ રીતે આનો સામનો કરે છે.
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તજના પૂરક ઉપવાસ દરમિયાન રક્ત ખાંડના સ્તરને 10-29% ઘટાડી શકે છે. જે PCOS અને તેની સંબંધિત ગૂંચવણોના સંચાલનમાં એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.
પીસીઓએસથી પીડિત મહિલાઓમાં વારંવાર એલડીએલ (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ)નું સ્તર વધી જાય છે અને એચડીએલ (સારા કોલેસ્ટ્રોલ)નું સ્તર ઘટે છે.
જેના કારણે હ્રદય સંબંધિત બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે. યુરોપિયન જર્નલ ઑફ ઑબ્સ્ટેટ્રિક્સ એન્ડ ગાયનેકોલોજી એન્ડ રિપ્રોડક્ટિવ બાયોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અગ્રણી અભ્યાસ અનુસાર, તજમાં નીચેના ગુણો જોવા મળ્યા છે.
