હેલ્ધી અને ગ્લોઇંગ સ્કિન માત્ર બહારની કેમિકલયુક્ત પ્રોડક્ટ્સ લગાવવાથી નથી મળતી, પરંતુ તેના માટે શરીરને અંદરથી પોષણ મળવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ત્વચાને અંદરથી સ્વસ્થ રાખીને કુદરતી ચમક વધારવા માટે આહારમાં પૌષ્ટિક ચીજવસ્તુઓનું સેવન કરવું અનિવાર્ય છે. સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટના જણાવ્યા અનુસાર, જો તમારે કુદરતી ગ્લો જોઈએ તો માત્ર સ્કિન કેર રૂટિન જ નહીં, પરંતુ તમે દિવસ દરમિયાન શું પીઓ છો તે પણ મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ત્વચાની તંદુરસ્તી સુધારતી આ ત્રણેય ડ્રિંક્સ સંપૂર્ણપણે નેચરલ ઘટકોમાંથી તૈયાર થાય છે અને તેને બનાવવી પણ સાવ સરળ છે.
- આમળા, નાળિયેર અને બદામનું હેલ્ધી ડ્રિંક
ત્વચાને લાંબા સમય સુધી યુવાન અને સ્વસ્થ રાખવા માટે આંબળા, નાળિયેર અને બદામથી બનતી આ ડ્રિંક ખૂબ જ ગુણકારી સાબિત થાય છે. આ ડ્રિંક શરીરમાં હેલ્ધી ફેટ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ પૂરા પાડે છે, જે ત્વચા માટે અત્યંત ફાયદાકારક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. આ એક ઉત્તમ પૌષ્ટિક કોમ્બિનેશન છે જે ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે.
-
ફુદીનો, કોથમીર અને આંબળાનું ડિટોક્સ વૉટર
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ આ ડ્રિંકને પોતાની ફેવરિટ ગણાવે છે અને તેને રોજિંદા આહારમાં અચૂક સામેલ કરે છે. ફુદીનો, કોથમીર અને આંવલાનું આ પાણી ખૂબ જ રિફ્રેશિંગ અને હાઇડ્રેટિંગ હોય છે. તે શરીરને અંદરથી ઠંડક આપે છે અને ડિટોક્સ કરે છે. આ ડ્રિંકમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્લાન્ટ-બેસ્ડ ન્યુટ્રિઅન્ટ્સ (વનસ્પતિજન્ય પોષક તત્વો) મળી આવે છે, જે ત્વચા પર કુદરતી નિખાર લાવવામાં મદદ કરે છે.
- ગાજર, બીટ અને સફરજનનો જ્યુસ
ત્વચાને હેલ્ધી અને ચમકદાર બનાવી રાખવા માટે ત્રીજો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ ગાજર, બીટ અને સફરજનનો જ્યુસ છે. ફળો અને શાકભાજીનું આ અદભુત કોમ્બિનેશન શરીરમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને માઇક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સનો પૂરતો જથ્થો પહોંચાડે છે. આ જ્યુસ માત્ર ત્વચા માટે જ નહીં, પરંતુ ઓલઓવર હેલ્થ માટે પણ ખૂબ જ ગુણકારી છે.
-
ખાસ બાબતોનું રાખો ધ્યાન
જો તમને આમાંથી કોઈપણ ઘટકથી એલર્જી હોય, તો તેને તમારી ડાયટમાં સામેલ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, જો તમને પહેલેથી જ કોઈ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય કે ત્વચાને લગતી સમસ્યા હોય અને તમે ડૉક્ટરી દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ, તો કોઈપણ નવી ચીજને આહારમાં સામેલ કરતા પહેલા તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર કે નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લેવી જોઈએ. આ સૂચનો સામાન્ય ત્વચાની સંભાળ અને તંદુરસ્તી માટે છે.
