જેમ જેમ આપણી ઉંમર થાય છે તેમ તેમ આપણા ચહેરા પર ફેરફારો દેખાય છે. પરંતુ આજના બદલાતા સમયમાં, જીવનશૈલીમાં પરિવર્તનને કારણે, આપણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આપણા વજનને અસર કરે છે અને વજન વધવાની સમસ્યા વધી રહી છે. વજન વધવાને કારણે ચહેરા પર ચરબી જમા થાય છે અને ડબલ ચિનની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. ડબલ ચિન તમારા એકંદર દેખાવને બગાડી શકે છે. ડબલ ચિન દૂર કરવા અને તમારા દેખાવને વધુ સારો બનાવવા માટે તમે કેટલાક પગલાં લઈ શકો છો..
• ચહેરાની કસરતો
ડબલ ચિન દૂર કરવા માટે, તમે કસરતની મદદ લઈ શકો છો. કસરતને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવો. ચહેરાની કસરત કરવાથી ફક્ત તમારી ડબલ ચિન ઓછી થશે નહીં પરંતુ તે તમારા ચહેરાને ટોન કરવામાં પણ મદદ કરશે. ચહેરાની કસરત કરવાથી તમારા જડબાની રેખા પણ તીક્ષ્ણ બને છે. તે તમારા દેખાવને વધારે છે. આ માટે તમે નેક રોલ, ફિશ ફેસ જેવી કસરતોની મદદ લઈ શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો, તમે ચ્યુઇંગ ગમ પણ ચાવી શકો છો.
• વજન ઘટાડવું
જો તમે પણ તમારા ચહેરા પર વધેલી ચરબીથી પરેશાન છો, તો તમારું વધેલું વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે નિયમિતપણે યોગ્ય આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને તમારા આહારમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તમારા આહારમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન અને ફાઇબરનો સમાવેશ કરો.
• મસાજ
ડબલ ચિન દૂર કરવા માટે, તમે મસાજની મદદ લઈ શકો છો. જો તમે દરરોજ ગરદનની માલિશ કરો છો તો તે તમારા ચહેરા પર રહેલી ચરબી દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
