સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ જાળવવા માટે આ 7 પીણાં પીઓ, તમને નબળાઈ નહીં લાગે
નવ દિવસનો આ તહેવાર ફક્ત ધાર્મિક રીતે જ મહત્વપૂર્ણ નથી, પરંતુ તે આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને તાજગી આપવાની તક પણ આપે છે. ઉપવાસ દરમિયાન, આપણે ઘણીવાર ઉર્જાનો અભાવ, નબળાઈ અને થાક અનુભવીએ છીએ. પરંતુ યોગ્ય પીણાંથી, તમે ફક્ત હાઇડ્રેટેડ જ નહીં રહી શકો પણ તમારી ઉર્જા પણ જાળવી શકો છો.
નાળિયેર પાણી: શરીરમાં પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ભરપાઈ કરે છે. નબળાઇ અને થાક દૂર કરે છે. પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. ઉપવાસ દરમિયાન દિવસમાં બે વાર નાળિયેર પાણી પીવો.
ફળો અને શાકભાજીના રસ: વિટામિન અને ખનિજોની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરે છે. ઉર્જા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ગાજર, બીટ, સફરજન અને નારંગીનો રસ પીવો. સ્વસ્થ રહેવા માટે ખાંડ વગર પીવો.
ઠંડુ દહીં પીણું: આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે. આ પીણું ઉર્જા જાળવી રાખે છે. ઉપવાસ દરમિયાન ભારે ભોજન માટે તે હળવો અને સ્વસ્થ વિકલ્પ છે. દહીંમાં કાળું મીઠું, શેકેલું જીરું પાવડર અને ફુદીનો ઉમેરો અને તેને ઠંડુ કરીને પીવો.
એલોવેરા જ્યુસ: શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરે છે, પેટ સાફ કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. તે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો કરે છે. એલોવેરા જેલને પાણીમાં મિક્સ કરીને દિવસમાં એકવાર પીવો. સ્વાદ માટે તમે લીંબુ ઉમેરી શકો છો.
નારંગીનો રસ: થાક અને નબળાઈ દૂર કરે છે. હાડકાં અને ત્વચા માટે સારું છે. તે ઉર્જા સ્તર પણ વધારે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે ખાંડ ઉમેર્યા વિના તાજા નારંગીનો રસ પીવો.
આદુ અને લીંબુ: ગરમ આદુનું પાણી પેટને ગરમ કરે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે, સાથે જ નબળાઈ અને શરદી પણ દૂર કરે છે.
હર્બલ ટી અથવા હળદરવાળું દૂધ: આ થાક ઘટાડે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે, અને રાત્રે તેને પીવાથી ઊંઘ પણ સારી આવે છે. તમે હળદર અને હર્બલ ટી મધ સાથે ભેળવીને પી શકો છો.
