દરરોજ દૂધીનો જ્યુસ પીવાથી ત્વચામાં જોવા મળશે અદભૂત ફાયદા
જો તમે આ ગરમીમાં ચમકતી ત્વચા ઇચ્છતા હોવ તો તમારે તમારા આહારમાં દૂધીનો સમાવેશ કરવો પડશે. દૂધીના રસમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન અને ખનિજો હોય છે. તમારી ત્વચાને પોષણ આપવાની સાથે, તે વૃદ્ધત્વની સમસ્યાને પણ અટકાવે છે. દૂધીનો રસ શરીરને સારી રીતે ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તેને દરરોજ ખાલી પેટે પીશો તો તમારી ત્વચાનો રંગ સાફ થશે અને ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓ પણ દૂર થશે.
જેમને ત્વચામાં શુષ્કતા, ખંજવાળ અને કરચલીઓ જેવી સમસ્યાઓ હોય તેમણે પોતાના આહારમાં દૂધીનો રસ સામેલ કરવો જોઈએ. દૂધીમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. તે ત્વચાને પ્રદૂષણથી થતા નુકસાન અને શરીરમાં જમા થતી ગંદકીથી પણ રક્ષણ આપે છે. એટલું જ નહીં, જો તમે શરીરની ગંદકીને કુદરતી રીતે સાફ કરવા માંગતા હો, તો તમારે દૂધીનો રસ પીવો જ જોઈએ. આનાથી તમારા ચહેરા પરના ડાઘ અને ખીલ ધીમે ધીમે મટાડવા લાગે છે.
• જાણો દૂધીનો રસ ત્વચાને કેવી રીતે ફાયદો કરે છે
હાઇડ્રેશન બૂસ્ટર : દૂધીમાં લગભગ 92 ટકા પાણી હોય છે. તેને ખાવાથી કે તેમાંથી બનાવેલ પીણું પીવાથી તમારી ત્વચા અંદરથી હાઇડ્રેટ થાય છે. તે તમારી ત્વચાને શુષ્ક થવાથી બચાવે છે. જો કોઈને વારંવાર ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા રહેતી હોય તો તેણે દૂધીનો રસ પણ પીવો જોઈએ.
વિટામિન સી અને ઝિંકથી ભરપૂર : દૂધી બે પોષક તત્વોથી બનેલી હોય છે – વિટામિન સી અને ઝીંક. જે લોકોને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ છે અથવા કોલેજનની સમસ્યા છે, તેમણે દૂધીનો રસ ચોક્કસ પીવો જોઈએ. જેમ તમે જાણો છો, વિટામિન સી ત્વચાની ચમક વધારે છે, જ્યારે ઝીંક ડાઘ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
• દૂધીનો રસ કેવી રીતે બનાવવો
સૌ પ્રથમ, બ્લેન્ડરમાં 1 કપ છોલેલી અને સમારેલી દૂધી લો. તેમાં મુઠ્ઠીભર ફુદીનાના પાન લો. પછી તેમાં એક ચમચી જીરું પાવડર, એક ચમચી કાળા મરી, ૧ ઇંચ આદુ, સ્વાદ મુજબ મીઠું અને ૨ ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરો. ૧ કપ ઠંડુ પાણી ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો. આ બધું મિક્સ કરીને સરસ જ્યુસ બનાવો. તમે આ જ્યુસ બરફ અથવા ઠંડા પાણી સાથે પણ પી શકો છો.
• જાણો કેવી રીતે પીવો દૂધીનો રસ
દૂધીનો રસ પીવાના ઘણા ફાયદા છે. એક તરફ તે તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. જો આપણે તેને પાચન અને વજન ઘટાડવાના દ્રષ્ટિકોણથી જોઈએ, તો તે ખૂબ જ સારું છે. તમે આ રસ સવારે કે સાંજે ખાલી પેટ પી શકો છો. પીતી વખતે, તેની માત્રાનું ખાસ ધ્યાન રાખો નહીંતર તે લીવર અને કિડની માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
