સંપૂર્ણ આહાર આપ્યા પછી પણ બાળકોનું વજન નથી વધતું તો આ 3 જ્યુસ પીવડાવો
ઉંમર વધવાની સાથે બાળકના શરીરનો વિકાસ પણ થવા લાગે છે. વધતી ઉંમરની સાથે સાથે ઊંચાઈ અને વજન પણ વધે છે, પરંતુ ઘણા સારા આહાર આપ્યા પછી પણ બાળકનું વજન નથી વધતું અને તે દુર્બળ દેખાવા લાગે છે. આ કારણે ક્યારેક તેઓ બધા બાળકોની મજાક પણ ઉડાવે છે. આવી સ્થિતિમાં માતા-પિતા તેમને બદામ, પિસ્તા, દૂધ, કઠોળ અને ઘણા પૌષ્ટિક ખોરાક પણ આપે છે, પરંતુ તેમ છતાં બાળકનું વજન વધતું નથી. આજે અમે તમને એવા 3 જ્યુસ જણાવીશું જે તમે બાળકને આપી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ તેમના વિશે…
પાલકનું જ્યુસ
તમે બાળકોને પોષક તત્વોથી ભરપૂર પાલકનું જ્યુસ આપી શકો છો. દરરોજ તેમના આહારમાં પાલકનું જ્યુસ સામેલ કરવાથી તેમનું વજન વધશે. પાલકમાં આયર્ન પણ ખૂબ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે બાળકના શરીરમાં લોહીની ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય પાલકમાં વિટામિન-એ, બી2, બી6, સી અને કે પણ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
ચીકુનું જ્યુસ
તમે બાળકના આહારમાં ચીકુમાંથી તૈયાર થયેલ જ્યુસને પણ સામેલ કરી શકો છો, જે સ્વાદમાં મીઠો હોય છે. આમાં કેલરી ખૂબ સારી માત્રામાં મળી આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે વજન વધારવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે તેનું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ, અનિદ્રા અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ પણ દૂર થઈ જાય છે.
એવોકાડોનું જ્યુસ
પોષક તત્વોથી ભરપૂર એવોકાડો પણ સારી માત્રામાં કેલેરીમાં જોવા મળે છે, આ સ્થિતિમાં તે વજન વધારવામાં મદદ કરે છે. આ જ્યુસનું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં પણ મદદ મળે છે, આંખોની રોશની વધે છે. એવોકાડોનું જ્યુસ પણ બાળકના હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
