જો તમે પણ રાત્રે જિમ કરો છો,તો થઈ શકે છે આ ગેરફાયદા
ફિટ રહેવા માટે વર્કઆઉટ ખૂબ જ જરૂરી છે.જે લોકો ફિટનેસ ફ્રીક્સ છે,તેઓ કોઈક રીતે પોતાના માટે સમય કાઢે છે.જો તેઓ સવારે જીમમાં જઈ શકતા નથી, તો તેઓ રાત્રે વર્કઆઉટ કરે છે. તમને ખબર નહીં હોય, પરંતુ રાત્રે જિમ કરવાથી તેના ગેરફાયદા છે.
જો તમે રાત્રે જિમ જાઓ છો, તો ચોક્કસ તમને મોડી રાત સુધી ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા તો હશે જ. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે જીમમાં વર્કઆઉટ કરો છો, ત્યારે તે હૃદયના ધબકારા વધારે છે. તેની સાથે જ સ્નાયુઓમાં ઓક્સિજનનું સ્તર અને શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે.
ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે જે લોકો રાત્રે જિમ જાય છે તેમની વર્કઆઉટ રૂટિન એટલી સારી હોતી નથી.આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.તમે ઓફિસેથી પાછા ફર્યા પછી ઘણી વાર, જ્યારે તમને ખૂબ ભૂખ લાગે છે, ત્યારે તમે ભારે ખાઓ છો.ભારે ખોરાક લીધા પછી પણ જીમ કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી.
જો તમને રાત્રે જિમમાં ભારે વર્કઆઉટ કરવાની આદત હોય તો તમે તમારા સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છો. વાસ્તવમાં, ભારે વર્કઆઉટ પછી સ્નાયુઓ તૂટી જાય છે અને પછી તેમને સુધારવા માટે આરામની જરૂર પડે છે.
જે લોકો રાત્રે જિમમાં તીવ્ર વર્કઆઉટ કરે છે, તેમની નર્વસ સિસ્ટમ ખૂબ જ ઉત્સાહિત થઈ જાય છે. જેના કારણે નર્વસ સિસ્ટમને સામાન્ય થવામાં ઘણો સમય લાગે છે. આ કારણે તમારે માંસપેશીઓ અને શરીરના દુખાવાની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.
