થાઇરોઇડની સમસ્યા હોય તો તરત જ આ વસ્તુઓ ખાવાનું બંધ કરો
થાઇરોઇડની સમસ્યા હોય તો શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. જેમ કે અચાનક વજન વધવું કે ઘટવું, થાક, ચીડિયાપણું, ઊંઘની સમસ્યા અને હોર્મોનલ અસંતુલન. આવી સ્થિતિમાં, સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત યોગ્ય આહાર છે, આ માટે તમારે કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાનું બંધ કરવું પડશે.
સોયા પ્રોડક્ટ્સ: સોયા અને તેમાંથી બનેલા ખોરાક (સોયા મિલ્ક, ટોફુ) થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને અસર કરી શકે છે. તેમાં રહેલા સંયોજનો આયોડિનની ઉણપને વધુ વધારે છે. તેથી, થાઇરોઇડ દર્દીઓએ સોયા ટાળવો જોઈએ.
વધારે ખાંડ અને મીઠા ખોરાક: થાઇરોઇડની સમસ્યામાં મીઠાઈનું વધુ પડતું સેવન ચયાપચય ધીમું કરે છે અને વજન વધવાની સમસ્યામાં વધારો કરે છે. તેથી, ખાંડ, મીઠાઈઓ અને જંક ફૂડને આહારમાંથી દૂર રાખો.
પ્રોસેસ્ડ અને પેકેજ્ડ ફૂડ: ચિપ્સ, નમકીન, ફ્રોઝન ફૂડ અને પેકેજ્ડ નાસ્તામાં રહેલા પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને સોડિયમ થાઇરોઇડને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેને ખાવાથી બળતરા અને હોર્મોનલ અસંતુલન વધી શકે છે.
કોબી અને બ્રોકોલી: કોબી, કોબીજ અને બ્રોકોલી થાઇરોઇડ હોર્મોન્સને અવરોધિત કરી શકે છે. ખાસ કરીને જો તેમને મોટી માત્રામાં કાચી ખાવામાં આવે તો થાઇરોઇડની સમસ્યા વધુ વધી શકે છે.
વધુ પડતું કેફીન: ચા અને કોફીમાં રહેલું કેફીન થાઇરોઇડ દવાઓની અસર ઘટાડે છે. ઉપરાંત, તે હૃદયના ધબકારા અને ચિંતાની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે. તેથી, મર્યાદિત માત્રામાં કેફીનનું સેવન કરો.
તેલયુક્ત અને તળેલા ખોરાક: થાઇરોઇડના દર્દીઓએ તેલયુક્ત અને તળેલા ખોરાક ટાળવા જોઈએ. આ ખોરાક શરીરમાં ચરબી એકઠા કરે છે અને હોર્મોનલ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડે છે. આનાથી વજનમાં વધારો થઈ શકે છે.
રેડ મીટ અને વધુ ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો: ખોરાકમાંથી રેડ મીટ અને વધુ ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો (ફુલ ક્રીમ દૂધ, ચીઝ, માખણ) દૂર કરવા મહત્વપૂર્ણ છે. તેમાં હાજર ચરબી થાઇરોઇડ હોર્મોન્સને અસર કરે છે અને શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ પણ વધારે છે.
