Revoi.in

દરરોજ નારિયળ ખાવાથી પાચનક્રિયામાં સુધારા સાથે હાડકા પણ રહેશે મજબુત

August 16, 2025 revoi editor

કાચુ નારિયેળ જેને નારિયેળની કાચલી અથવા મલાઇ પણ કહેવામાં આવે છે. નારિયેળ સ્વાદિષ્ટ અને પોષક તત્વોનો ખજાનો છે. સ્વાસ્થ્યને વધુ સારૂં રાખવા માટે દરરોજ નારિયેળ પાણી પીવાની ડોક્ટર સલાહ આપે છે. એટલે કે દરરોજ તમારાં ડાયેટમાં નારિયેળને સામેલ કરવાથી અદ્દભુત ફાયદો મળે છે. કાચા નારિયેળમાં વિટામિન, મિનરલ્સ, ફાઇબર અને હેલ્ધી ફેટ હોય છે. એટલે કે […]

ગુજરાતી

બીટ ચરબી ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, આ 6 રીતે દરરોજ તેનું સેવન કરો

August 14, 2025 revoi editor

વધારે પડતી ચરબી ફક્ત તમારા દેખાવને બગાડે છે, પણ તે ઘણા રોગોનું કારણ પણ બની શકે છે. આવામાં આહારમાં કેટલાક ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે જે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને ડિટોક્સ પણ કરે છે. બીટ એ સુપરફૂડ્સમાંથી એક છે જે ફાઇબર, આયર્ન, પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર છે. તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવે […]

ખોરાક

વરિયાળીનું સેવન કરવાથી આપણું પાચન સુધરશે, ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય જમ્યા પછી અને સૂતા પહેલાનો

August 7, 2025 revoi editor

ભારતીય રસોડામાં જોવા મળતા મોટાભાગના મસાલા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ મસાલામાં જોવા મળતા ગુણો આપણને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવે છે. વરિયાળી પણ એક એવો જ મસાલો છે. તે માત્ર ખોરાકનો સ્વાદ જ નહીં, પણ તેની સુગંધ પણ વધારે છે. તે માત્ર એક મસાલો જ નથી, પણ પાચનશક્તિ પણ છે. ખાધા પછી તેનું સેવન કરવાથી […]

ખોરાક

દૂધ ઉપરાંત દહીંમાં મખાના ભેળવીને ખાઓ, મળશે આટલા આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થ્ય લાભો

August 6, 2025 revoi editor

આપણે સામાન્ય રીતે મખાનાને શેકીને અથવા દૂધ સાથે ખાઈએ છીએ, પરંતુ જો તમે ઉનાળામાં તેને દહીં સાથે ખાઓ છો, તો તેનાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. દહીં સાથે મખાના ખાવાથી પેટમાં ઠંડક મળે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરને ઘણા પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. હાડકાં મજબૂત બનશે – દહીં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીનો સારો […]

ખોરાક

ભારતીયો ભોજનમાં મીઠાનું વધુ કરી રહ્યાં છે સેવન, શહેરી વિસ્તારમાં લોકો ખાય છે બમણુ મીઠું

July 31, 2025 revoi editor

ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે લોકો મીઠાનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, ભારતમાં મીઠાનો વધુ પડતો ઉપયોગ એક મોટી સમસ્યા બની ગયો છે. ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ (ICMR) ના નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ એપિડેમિઓલોજી (ICMR-NIE) ના વૈજ્ઞાનિકોના મતે, વધુ મીઠુ ખાવાના કારણે લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્ટ્રોક, હૃદય રોગ અને કિડનીની સમસ્યાઓનો ભોગ બની રહ્યા છે. […]

ખોરાક

ખાધા પછી તરત જ એલાઈચી ખાવાથી શું થશે, તે ફાયદાકારક રહેશે કે નુકસાનકારક?

July 27, 2025 revoi editor

દરરોજ ફક્ત બે એલાઈચી ખાવાથી તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળી શકે છે, જે તેને તમારા આહારનો એક નાનો પણ મહત્વપૂર્ણ ભાગ બનાવે છે. દરરોજ લીલી એલાઈચી ખાવાથી તમે ઘણી રીતે સ્વસ્થ રહી શકો છો. તે ફક્ત શ્વાસને તાજગી આપવા અથવા ખોરાકને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા સુધી મર્યાદિત નથી, પરંતુ તે પાચનમાં પણ મદદરૂપ છે. એલાઈચીના બીજ, તેલ […]

ખોરાક

ત્વચાને યુવાન બનાવવા માટે આ 6 ફળો ચોક્કસ ખાઓ, એક મહિનામાં ફરક દેખાશે

July 21, 2025 revoi editor

દરેક વ્યક્તિ ઇચ્છે છે કે તેમની ત્વચા ચમકતી, કોમળ અને યુવાન દેખાય. પરંતુ વધતી ઉંમર, તણાવ, ખરાબ ખાવાની આદતો અને પ્રદૂષણને કારણે ત્વચા સમય પહેલા વૃદ્ધ દેખાવા લાગે છે. જોકે, જો તમે આ ફળોને એક મહિના સુધી નિયમિતપણે તમારા આહારમાં સામેલ કરશો, તો તમને તમારી ત્વચામાં ફરક દેખાવા લાગશે. દાડમ: દાડમમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન […]

ગુજરાતી

વ્યક્તિ જરૂરિયાત કરતાં વધુ ખોરાક કેવી રીતે ખાય છે, જાણો તેની પાછળનું વિજ્ઞાન?

July 21, 2025 revoi editor

ખોરાક એ દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાતનો એક ભાગ છે, કોઈ પણ વ્યક્તિ ખોરાક વિના જીવનની કલ્પના પણ કરી શકતું નથી. પરંતુ ખોરાક એવો હોવો જોઈએ કે તે આપણા શરીરની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે, એટલે કે એવું ખાવું જે આપણા શરીરને પોષણ પૂરું પાડે. આપણે ખોરાક એટલા માટે ખાઈએ છીએ કે આપણે સ્વસ્થ રહી શકીએ, પરંતુ કેટલાક લોકો […]

ગુજરાતી

જ્યુસ પીવો કે ચૂરણ ખાઓ… આમળા કઈ રીતે વધુ ફાયદા આપે છે?

July 19, 2025 revoi editor

આમળાને વૈજ્ઞાનિક રીતે ફિલેન્થસ એમ્બલિકા અથવા એમ્બલિકા ઑફિસિનાલિસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેને ભારતીય ગૂસબેરી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જે એક સુપર ફૂડ છે. તે તેના પીળા-લીલા, ગોલ્ફ બોલના કદના ખાદ્ય ફળો માટે પ્રખ્યાત છે, જેમાં એસ્ટ્રિંજન્ટ અને ખાટા સ્વાદનું અનોખું મિશ્રણ છે. તેનો ઉપયોગ સદીઓથી તેના અસંખ્ય ઔષધીય ગુણધર્મો માટે કરવામાં આવે છે. […]

ખોરાક

ભારતીયો પ્રોટીન માટે સૌથી વધુ શું ખાય છે? સર્વેમાં થયો ખુલાસો

July 15, 2025 revoi editor

દેશમાં સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિ વધવાની સાથે, હવે લોકો ફક્ત સ્વાદને જ નહીં, પણ સ્વાસ્થ્યને પણ મહત્વ આપવા લાગ્યા છે. ખાસ કરીને દેશભરમાં પ્રોટીન પ્રત્યે જાગૃતિ વધી રહી છે. શહેરી વિસ્તારો હોય કે ગ્રામીણ વિસ્તારો. લોકો હવે પ્રોટીનના સેવન પ્રત્યે વધુ સભાન બન્યા છે. પ્રોટીન, જે શરીર નિર્માણથી લઈને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા સુધી દરેક વસ્તુ માટે જરૂરી […]