આજકાલ લોકોમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે બદામ અને બીજ ખાવાનું ચલણ ઘણું વધી ગયું છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે લોકો પોતાના આહારમાં વિવિધ બીજ અને બદામનો સમાવેશ કરે છે. ચિયા બીજ આમાંથી એક છે, જે પ્રોટીન, ફાઈબર અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આ બીજ બળતરા ઘટાડીને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. […]