એક મહિનો નિયમિત દૂધવાળી ચા નહીં પીવાથી આરોગ્યને થાય છે આટલા ફાયદા
સવારે ઉઠ્યા પછી નાસ્તાની વાત આવે ત્યારે, મોટાભાગના ભારતીય ઘરોમાં દૂધની ચા પીવી એ એક સામાન્ય બાબત છે. લોકો કહે છે કે તેઓ એક કપ ચા પીવે ત્યાં સુધી સુસ્તી અનુભવે છે. ખોરાકની વાત કરીએ તો, દૂધવાળી ચા ભારતીય જીવનશૈલીનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. સવારની શરૂઆત હોય કે સાંજે શાંતિથી વાતો કરવા બેસીને કે કામ વચ્ચે રાહતનો શ્વાસ લેવા માટે, ચા બનાવવામાં આવે છે અને પીવામાં આવે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ, નિષ્ણાતો દૂધવાળી ચાના ઘણા ગેરફાયદા જણાવે છે. જો તમે પણ એવા લોકોમાંના છો જે સવારે ઉઠ્યા પછી ચા પીવે છે, તો સાંજના નાસ્તાના સમયે પણ ચા પીવે છે અને ઓફિસ વચ્ચે સુસ્તી દૂર કરવા માટે ચા પીવે છે, એટલે કે, દિવસભર ઓછામાં ઓછી 3 થી 4 કપ ચા પીવે છે, તો વિચારો કે જો તમે એક મહિના સુધી ચા ન પીશો તો શરીર પર શું અસર થશે.
દૂધમાં વિટામિન ડી, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ સહિતના ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે. તેવી જ રીતે, સાદી ચા પીવી પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે ચાના પાંદડાના પાણીમાં દૂધ ઉમેરવામાં આવે છે, ત્યારે તે તેમાં હાજર ટેનિન અને કેફીન સાથે ખરાબ મિશ્રણ બની જાય છે. આ સાથે, લોકો ચામાં ખાંડ પણ ઉમેરે છે અને આ શરીર માટે પણ હાનિકારક છે.
ચામાંથી કેફીન શરીરમાં પહોંચે છેઃ નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેકનોલોજી ઇન્ફર્મેશન જણાવે છે કે કેફીન એક ઉત્તેજક પદાર્થ છે જે વિશ્વમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓમાંની એક છે. તે વિશ્વભરમાં મોટાભાગના સ્થળોએ સસ્તું અને કાયદેસર છે, તેથી લોકો નિયમિત કેફીનયુક્ત પીણાં, જેમ કે ચા અને કોફી પીવે છે. વધુ પડતી કેફીન તમારામાં ગભરાટ, પેટ ખરાબ, ચિંતા જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.
શરૂઆતમાં આ લક્ષણો જોવા મળશેઃ હેલ્થ લાઇન અનુસાર, જો આપણે કેફીન છોડવાના મુખ્ય લક્ષણો વિશે વાત કરીએ, તો સૌથી સામાન્ય એ છે કે તમને માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે. આ ઉપરાંત, તમે થાકેલા અને બેચેન અનુભવશો. આનાથી તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં પણ થોડી તકલીફ પડી શકે છે અને જો આપણે તેના છેલ્લા લક્ષણ વિશે વાત કરીએ, તો તમે ચિડાઈ શકો છો, પરંતુ થોડા દિવસો પછી તમને પરિણામો મળી શકે છે.
તમને સારી ઊંઘ આવશેઃ વધુ પડતું કેફીન તમારી ઊંઘની પેટર્નને ખલેલ પહોંચાડે છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાતના જણાવ્યા અનુસાર, કે જો તમે એક મહિના સુધી ચા ન પીઓ, તો તે તમારી ઊંઘ સુધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે વધુ સક્રિય અનુભવશો. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે ચા પીઓ છો, ત્યારે કેફીનને કારણે, તમને લાગે છે કે સુસ્તી દૂર થઈ ગઈ છે, પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન એક વ્યસન જેવું છે અને શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે, જેના કારણે થાક શરૂ થાય છે.
પાચનમાં સુધારો થશે: જ્યારે તમે વધુ પડતી ચા પીઓ છો, ત્યારે પોષક તત્વો તમારા શરીરમાં યોગ્ય રીતે શોષાતા નથી, તે તમારા પાચનને પણ અસર કરે છે અને આ કબજિયાતને કારણે એસિડિટી થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે એક મહિના માટે ચા પીવાનું છોડી દો છો, તો પાચનમાં સુધારો થશે. તમને તમારા પેટમાં હળવાશ અનુભવાશે. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે
જો તમે એક મહિના માટે દૂધની ચા પીવાનું છોડી દો છો, તો તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે દૂધ અને ખાંડ સાથે આ મિશ્રણ કેલરીમાં વધુ બને છે અને જ્યારે તમે દિવસભર ઘણા કપ ચા પીઓ છો, ત્યારે ઘણી બધી ખાંડ શરીરમાં જાય છે જે વજન વધવાનું કારણ બની શકે છે.
• આ પણ ફાયદા છે
હેલ્થ લાઇન મુજબ, જો તમે એક મહિના માટે કેફીન સંપૂર્ણપણે છોડી દો છો, તો તેનાથી ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે જેમ કે બ્લડ પ્રેશરમાં સુધારો, હોર્મોન સંતુલન, દાંતના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો, શરીરમાં પોષક તત્વોનું યોગ્ય રીતે શોષણ, ચિંતા અને સારો મૂડ ઓછો થવો, માથાનો દુખાવો ઓછો થવો, ત્વચા સ્વસ્થ બનવી.
