તરબૂચનું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક, પરંતુ વધુ પડતું સેવન પહોંચાડી શકે છે આ નુકસાન
ઉનાળામાં એવા ઘણા ફળો ઉપલબ્ધ હોય છે જે સ્વાદમાં રસદાર અને મીઠા જ નહીં પરંતુ શરીરને ઠંડુ અને હાઇડ્રેટેડ પણ રાખે છે. આ ફળોના નિયમિત સેવનથી વ્યક્તિ અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી દૂર રહે છે. આવું જ એક ફળ છે તરબૂચ. તરબૂચમાં વિટામિન એ, વિટામિન બી 6, વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને લાઇકોપીન અને સિટ્રુલિન જેવા રસાયણો સાથે 92 ટકા પાણી હોય છે. જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમ છતાં, ડોકટરોના જણાવ્યા અનુસાર, તરબૂચનું વધુ પડતું સેવન લાભને બદલે શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અહીં તેની કેટલીક આડઅસરો જણાવીએ છીએ
તરબૂચનું વધુ પડતું સેવન પાચનની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
તરબૂચમાં પાણીની માત્રા વધુ હોવાને કારણે, તે પાચન તંત્રમાં ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. સંવેદનશીલ પાચનતંત્ર ધરાવતા લોકોએ તરબૂચનું વધુ પડતું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
ઝાડા –
તરબૂચમાં 90 ટકા પાણી હોય છે અને તેમાં ફાઇબર વધારે હોય છે, જે ઝાડા, પેટનું ફૂલવું અને પેટમાં દુખાવાનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, તરબૂચમાં સોર્બિટોલ નામનું ખાંડનું સંયોજન હોય છે. તેનાથી ગેસ અને પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ –
તરબૂચમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ખૂબ તરબૂચ ખાવાથી તેમના ગ્લુકોઝનું સ્તર વધી શકે છે, જે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને પણ વધારી શકે છે. ખાંડવાળા પીણાંનું સેવન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ઓવર-હાઇડ્રેશન
તરબૂચનું વધુ પડતું સેવન ઓવરહાઈડ્રેશનની સમસ્યા તરફ દોરી શકે છે. ઓવરહાઈડ્રેશન એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં દર્દીના શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ જરૂરિયાત કરતાં વધારે થઈ જાય છે, જેના કારણે સોડિયમનું પ્રમાણ ઘટવા લાગે છે. પરિણામે, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનને ખલેલ પહોંચે છે. જો આ વધારાનું પાણી બહાર ન જાય તો તે શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ વધારે છે અને વ્યક્તિને પગમાં સોજો, માથાનો દુખાવો, સ્નાયુઓની નબળાઇ અને કિડનીની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
એલર્જી
જો તમને તરબૂચની એલર્જી હોય તો તેનું સેવન કરવાનું ટાળો. એલર્જી ખંજવાળ, સોજો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
