- રેમ સ્લિમ આપણા સપના સાથે જ જોડેયલ વસ્તુ છે
- rem એટલે કે ‘રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ સ્લીપ’
ઘણી વખત આપણે ગાઢ ઊંઘમાં સુતા હોઈએ છીએ અને જ્યારે સપનું આવતું હોય ત્યારે ક્યારેક અચાનક જાગી જઈએ છીએ તો ક્યારેક જાગ્યા બાદ અઘપરુ સપનુ યાદ નથી રહેતું તો વળી ક્યારેક અડઘી ઊંધમાં જાગીને ફરી સુઈએ છીએ ત્યારે સપનુ ફરી આવે છે.આવું દરેક લોકો સાથ થવું સામાન્ય વાત છે આ બધી બાબત રેમ સ્લિપ સાથે જોડાયેલ છે તો હવે તમારા મનમાં થશે રેમ સ્લિપ એટલે શે તો ચાલો જાણીએ તેના વિશે.
ક્યારેક એવું પણ બને છે કે સપના એકદમ બ્લેક એન્ડ વ્હાઇટ હોય છે અને તે ક્યારેક રંગીન કેમ દેખાય છે? એવું પણ બને છે કે તમે ઊંઘ્યા પછી જાગી જાઓ છો અને જો તમે ફરીથી ઊંઘી જાઓ છો, તો તમે ફરીથી એ જ વાર્તામાં ખોવાઈ જાઓ છો.
REM ઊંઘ શું છે?
, જ્યારે તમે સૌથી વધુ સપના જુઓ છો તેને ‘REM’ એટલે કે ‘રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ સ્લીપ’ કહેવામાં આવે છે. આ એવા સપના છે જેની સાથે તમારી ઊંડી લાગણીઓ જોડાયેલ છે. તે જ સમયે, આરઈએમ ઊંઘ દરમિયાન, મગજ નકારાત્મક લાગણીઓને ઘટાડીને હકારાત્મક લાગણીઓના તેના સ્ટોકને મજબૂત બનાવવામાં વ્યસ્ત છે
આ દરમિયાન વ્યક્તિનું મન ખૂબ જ સક્રિય હોય છે. આ સાથે શરીરમાં ઘણી પ્રવૃત્તિઓ પણ થાય છે, જેમ કે- આંખો પોપચાની અંદર ઝડપથી ફરે છે અને શ્વાસની સાથે, હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર પણ વધે છે.
REM ઊંઘ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
એક રિપોર્ટ અનુસાર, REM સ્લીપ એટલે કે ‘રેપિડ આઈ મૂવમેન્ટ સ્લીપ’ કોઈપણ મનુષ્યની યાદોને વાંચવામાં અને સ્ટોર કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે તમને જીવનની ભાવનાત્મક સમસ્યાઓનો સામનો કરવા અને ડરને દૂર કરવા માટે પણ તૈયાર કરે છે.
એટલું જ નહીં પરંતુ REM સ્લીપ આપણને સર્જનાત્મક રીતે વિચારવામાં અને વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં મદદ કરે છે. આપણા શરીરને દિવસ દરમિયાન 20-25 ટકા REM ઊંઘની જરૂર હોય છે.
