Revoi.in

વયસ્કોમાં વધતું સ્માર્ટફોનનું વલણ: માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ઊંઘ માટે ગંભીર ખતરો

July 9, 2026 revoi editor

નવી દિલ્હી, 9 જુલાઈ 2026: વર્તમાન સમયમાં ડિજિટલ ક્રાંતિની અસર માત્ર યુવાનો કે બાળકો પૂરતી મર્યાદિત નથી રહી, પરંતુ ઘરના વડીલો અને મોટા-બુઝુર્ગો પણ હવે સ્માર્ટફોનના સ્ક્રીન સામે કલાકો વિતાવી રહ્યા છે, જે એક ચિંતાજનક વિષય બની રહ્યો છે. સામાન્ય રીતે એવું જોવા મળે છે કે પચાસ વર્ષથી વધુ ઉંમરના માતા-પિતા કે વડીલો સોશિયલ મીડિયા […]

ગુજરાતી

8 કલાકની ઊંઘ પછી પણ શરીર થાકેલું રહે છે, આ છે કારણ

October 23, 2025 revoi editor

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં, લોકોએ સ્વસ્થ આહાર અને કસરતને ઘણી હદ સુધી પોતાની આદતોમાં સામેલ કરી લીધી છે, પરંતુ એક વાત એવી છે જેને ઘણા લોકો હજુ પણ અવગણે છે અને તે છે સારી ઊંઘ. સારી ઊંઘનો અર્થ એ છે કે પૂરતી ઊંઘ લેવી જે શરીર અને મન બંનેને તાજગી આપે. નિષ્ણાતો કહે છે કે વ્યક્તિએ […]

ખોરાક

વરિયાળીનું સેવન કરવાથી આપણું પાચન સુધરશે, ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય જમ્યા પછી અને સૂતા પહેલાનો

August 7, 2025 revoi editor

ભારતીય રસોડામાં જોવા મળતા મોટાભાગના મસાલા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ મસાલામાં જોવા મળતા ગુણો આપણને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવે છે. વરિયાળી પણ એક એવો જ મસાલો છે. તે માત્ર ખોરાકનો સ્વાદ જ નહીં, પણ તેની સુગંધ પણ વધારે છે. તે માત્ર એક મસાલો જ નથી, પણ પાચનશક્તિ પણ છે. ખાધા પછી તેનું સેવન કરવાથી […]

ગુજરાતી

જો તમે શાંતિથી સૂવા માંગો છો, તો રાત્રે આ 7 વસ્તુઓ ન ખાઓ

August 2, 2025 revoi editor

રાત્રે અમુક વસ્તુઓ ખાવાથી શરીરને આરામ મળતો નથી. પેટ ભારે થઈ જાય છે. ગેસ અને એસિડિટી થઈ શકે છે. અમુક વસ્તુઓ ખાવાથી મગજ સક્રિય બને છે, જેના કારણે ઊંઘ આવતી નથી અથવા વારંવાર ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. પરિણામે ઊંઘ પૂરી થતી નથી અને સવારે થાક લાગે છે. નારંગી સ્વસ્થ હોય છે, પરંતુ તેમાં ઘણું એસિડ […]

ગુજરાતી

8 કલાકની ઊંઘ પછી પણ થાક લાગે છે, તો આ 6 કારણોને કારણે ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર શઈ શકે છે

August 1, 2025 revoi editor

તમે રાત્રે સમયસર સૂઈ જાઓ છો. તમે 8 કલાક ઊંઘ પણ લો છો, પરંતુ છતાં પણ જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમારું શરીર ભારે લાગે છે, તમારું મન સુસ્ત હોય છે અને તમને કામ કરવાનું મન નથી થતું? આ પ્રશ્ન આજકાલ ઘણા લોકોને પરેશાન કરી રહ્યો છે. ખરેખર, માત્ર ઊંઘની માત્રા જ નહીં, તેની […]

ગુજરાતી

એસી કે કુલર ચાલુ કરીને સૂઈ ગયા બાદ સવારે ચહેરા ઉપર સોજા આવે તો હોઈ શકે છે આ કારણ જવાબદાર

June 5, 2025 revoi editor

ઉનાળાના દિવસોમાં, આપણે ઘણીવાર આરામદાયક ઊંઘ માટે એસી કે કૂલરવાળા રૂમમાં સૂવાનું પસંદ કરીએ છીએ. પરંતુ, ઘણા લોકો ફરિયાદ કરે છે કે એસી કે કૂલરવાળા રૂમમાં સૂવાથી સવારે તેમનો ચહેરા પર સોજો આવી જાય છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થાય છે, તો આ તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે. આજે અમે તમને આ પાછળના […]

ગુજરાતી

ઊંઘ પૂરી ન થવાથી વધી રહ્યું છે ચીડિયાપણું, તરત જ અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાયો

May 23, 2025 revoi editor

શું તમને પણ સવારે ઉઠતાની સાથે જ દરેક વાતમાં ચીડ આવવા લાગે છે? શું તમને નાની નાની વાતો પર ગુસ્સો આવે છે અને હંમેશા માથાનો દુખાવો રહે છે? જો હા, તો આનું એક મોટું કારણ ઊંઘનો અભાવ હોઈ શકે છે. મોડી રાત્રે મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ, કામનો તણાવ અને બદલાતી જીવનશૈલીએ આપણી ઊંઘ ચોરી લીધી છે […]

ગુજરાતી

રાતે કોઈ પણ ચિંતા વિના શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ માટે આ ટિપ્સ અનુસરો

May 13, 2025 revoi editor

ઘણી વખત લોકો આખા દિવસના થાક પછી પૂરતી ઊંઘ લેવા માંગે છે. પરંતુ સૂઈ ગયા પછી પણ લોકોને સંપૂર્ણ ઊંઘ આવતી નથી. લોકો આ માટે ઘણી બધી કોશિશ કરે છે પણ કોઈ અસર થતી નથી. જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો તમારો દિવસ કેવી રીતે બગડી શકે છે તે જાણવાનો કોઈ રસ્તો નથી. દિવસભર […]

ગુજરાતી

સૂતા પહેલા 1 કલાક મોબાઈલ જોવાથી તમારી ઊંઘ બગાડી શકે છે

April 5, 2025 revoi editor

સારી અને ગાઢ ઊંઘ દરેક વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આનાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. પરંતુ આપણી વચ્ચે એવા ઘણા લોકો છે જેઓ પૂરતી ઊંઘ નથી લઈ શકતા. આવી સ્થિતિમાં તેમને વિવિધ પ્રકારની સમસ્યાઓનો ખતરો રહે છે. કેસ્પર-ગેલપ સ્ટેટ ઓફ સ્લીપ ઇન અમેરિકાના અહેવાલ મુજબ, આશરે 84 મિલિયન અમેરિકન પુખ્ત વયના લોકો અથવા 33%, […]

ખોરાક

રાત્રિભોજનમાં ભારે ખોરાકને પચાવવા માટે શરીરને વધુ ઊર્જાની જરૂર પડે છે, જે ઊંઘને અસર કરે છે.

March 14, 2025 revoi editor

ફાસ્ટ ફૂડ: જંક ફૂડ અથવા ફાસ્ટ ફૂડ સારી ઊંઘમાં સમસ્યા ઊભી કરે છે. તેમાં ખાંડ, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વધુ હોય છે, જે ઊંઘમાં સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. ફાસ્ટ ફૂડ પણ સ્થૂળતા વધારે છે, જે સ્લીપ એપનિયા તરફ દોરી શકે છે. મસાલેદાર ખાદ્યપદાર્થો: રાત્રે વધુ પડતા મસાલેદાર અથવા તળેલા ખોરાક ખાવાથી પેટ અને છાતીમાં બળતરા […]