વરસાદમાં આર્થરાઈટીસનો દુખાવો વધુ પરેશાન કરે છે, જાણો રાહત મેળવવાના 7 અસરકારક ઉપાય
વરસાદની ઋતુમાં આર્થરાઈટીસનો દુખાવો વધુ પરેશાન કરે છે. આ એક એવો દુખાવો છે જે શરીરના કોઈપણ સાંધા પર થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, તે હાથ, ઘૂંટણ, હિપ્સ અને કરોડરજ્જુને વધુ પરેશાન કરે છે. સંધિવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં આનુવંશિકતા, વૃદ્ધાવસ્થા, ઈજા, ચેપ, સ્થૂળતા અને ધૂમ્રપાનનો સમાવેશ થાય છે. જો આ દર્દ તમને ચોમાસામાં વધુ પરેશાન કરે છે, તો 7 ઉપાયો તમને આ દર્દમાંથી તાત્કાલિક રાહત અપાવી શકે છે.
જો તમે ચોમાસામાં આર્થરાઈટીસના દુખાવાથી પરેશાન હોવ તો રેગ્યુલર એક્સરસાઈઝ કરો. આનાથી શરીર લચીલું બનશે અને સંધિવાના દુખાવામાં રાહત મળશે. ભેજવાળી સ્થિતિમાં કામ કરવાનું ટાળો.
વધારે વજન હોવાથી સંધિવાનો દુખાવો વધી શકે છે. વધુ પડતા દબાણને કારણે આ દુખાવો વધી શકે છે. સાંધાઓ પર દબાણ ઘટાડવા માટે, વજન કંટ્રોલ કરવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
સંધિવાના દુખાવાથી રાહત અપાવવા માટે સ્વસ્થ આહાર ખૂબ જ અસરકારક છે. તેથી, તમારા આહારમાં ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને ઓછી ચરબીવાળા પ્રોટીનનો સમાવેશ કરો.
પાણી પીવાથી સાંધાઓ લુબ્રિકેટેડ રહે છે અને તેમને કડક થતા અટકાવે છે. જેના કારણે આર્થરાઈટીસનો દુખાવો ઓછો થાય છે અને ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે.
વરસાદની ઋતુમાં સાંધાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે, ગરમ અથવા ઠંડા ફોમેન્ટેશનનો ઉપયોગ કરો. આનાથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે. કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ અથવા આઈસ પેકનો ઉપયોગ પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
