સૂતા પહેલા હળદરવાળું દૂધ પીવાના ફાયદા, ડિપ્રેશન સહિત આ સમસ્યાઓથી મળશે રાહત
દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળું દૂધ પીવું શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ આયુર્વેદની ભેટ છે જે તમારા શરીર અને મન બંનેને લાભ આપે છે. હળદરવાળું દૂધ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે વરદાનથી ઓછું નથી! ચરક સંહિતામાં હળદરને પોતાનામાં એક ઉત્તમ ઔષધ માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદમાં તેને ‘હરિદ્રા’ કહેવામાં આવે છે. હળદર ત્વચાના રોગો, બળતરા અને ઝેરી તત્વોને મટાડવા માટે જાણીતી છે.
તેમાં કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ હોય છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે, રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે. બીજી તરફ, આયુર્વેદમાં દૂધને શરીરની મૂળભૂત શક્તિ વધારવા માટે માનવામાં આવે છે. જ્યારે આ બંને મળે છે, ત્યારે તેઓ ત્રણ દોષો એટલે કે વાત, પિત્ત અને કફને સંતુલિત કરે છે.
હળદરવાળું દૂધ તમારા માટે રામબાણ ઈલાજ બની શકે છે
જો તમે અનિદ્રાથી પરેશાન છો, તો હળદરવાળું દૂધ તમારા માટે રામબાણ ઈલાજ બની શકે છે. તેમાં રહેલું ટ્રિપ્ટોફન નામનું એમિનો એસિડ મગજને શાંત કરે છે અને ગાઢ ઊંઘ લેવામાં મદદ કરે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. એટલું જ નહીં, હળદરવાળું દૂધ શરદી, ખાંસી, ગળામાં દુખાવો જેવા સામાન્ય રોગોમાં પણ રાહત આપે છે.
દૂધમાંથી મળતું કેલ્શિયમ અને હળદરના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો મળીને હાડકાં અને સાંધાઓને મજબૂતી આપે છે, ખાસ કરીને સંધિવા અથવા કમરના દુખાવાના કિસ્સામાં. આ ઉપરાંત, તે ખીલ, ખંજવાળ અથવા ફોલ્લા જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓમાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે કારણ કે હળદર લોહીને શુદ્ધ કરે છે.
હળદરવાળું દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે
પાચન વિશે વાત કરીએ તો, હળદર લીવરને સાફ કરે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે, જે ગેસ, કબજિયાત અથવા એસિડિટીથી રાહત આપે છે. તે માનસિક તાણ, ચિંતા અથવા હતાશા સામે લડવામાં પણ મદદરૂપ છે કારણ કે તે સેરોટોનિન અને ડોપામાઇન જેવા હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે.
તે સ્ત્રીઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે પીરિયડ્સ દરમિયાન ખેંચાણ, મૂડ સ્વિંગ અને હોર્મોનલ અસંતુલનને સંતુલિત કરે છે. ઉપરાંત, જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો હળદરવાળું દૂધ તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ક્યારે પીવું?
ચરક સંહિતા અનુસાર, તેને પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય રાત્રે સૂવાના લગભગ 30 મિનિટ પહેલા છે. ધ્યાનમાં રાખો કે ખાલી પેટે હળદરવાળું દૂધ ન પીવો. જમ્યા પછી તેનું સેવન કરો. યોગ કે પ્રાણાયામ પછી હળદરવાળું દૂધ પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
