દરરોજ 3 કપથી વધારે ચા પીવી આરોગ્ય માટે હાનિકારક
ભારતમાં લોકો ચા પીવાના ખૂબ શોખીન છે. અહીં દૂધની ચા ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. કેટલાક લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત એક કપ ચાથી કરે છે, ત્યારબાદ તેઓ દિવસભર 4 થી 5 કપ પીવે છે. શિયાળો હોય કે ઉનાળો, ચા પીવાનું પસંદ કરે છે. જ્યારે આપણે કોઈના ઘરે જઈએ છીએ, ત્યારે ત્યાં પણ પહેલો પ્રશ્ન એક કપ ચા વિશે હોય છે. પરંતુ આજકાલ કેટલાક લોકોએ ચા પીવાનું ઓછું કરી દીધું છે. કારણ કે તે પીવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, દરરોજ ચા પીવી ઘણા લોકોની આદત બની ગઈ છે, પરંતુ વધુ પડતી ચા પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. દિવસમાં 2 થી 3 કપ ચા પીવી એ ઠીક છે, પરંતુ તેનાથી વધુ પીવાથી શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચામાં કેફીન હોય છે, જે વધુ પડતું પીવાથી ઊંઘ ન આવવી, બેચેની, ધબકારા વધવા અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, ખાલી પેટ ચા પીવાથી ગેસ, એસિડિટી અને પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો દૂધ અને ખાંડ વાળી વધુ પડતી ચા પીવે છે, જેનાથી વજન વધવા, બ્લડ સુગરનું સ્તર બગડવાનું અને હાડકાં નબળા પડવાનું જોખમ વધી શકે છે. વધુ પડતી ચા પીવાથી શરીરમાં આયર્નનું શોષણ પણ ઓછું થાય છે, જેના કારણે એનિમિયા એટલે કે શરીરમાં લોહીનો અભાવ થઈ શકે છે.
ચા પીવાનો યોગ્ય સમય સવારે નાસ્તા પછી અને બપોરના ભોજન પછી 1 થી 2 કલાક છે. રાત્રે સૂવાના 2 થી 3 કલાક પહેલા ચા ન પીવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી ઊંઘ પર અસર ન થાય. હર્બલ ટી અથવા ગ્રીન ટી જેવા વિકલ્પો મર્યાદિત માત્રામાં વધુ સારા હોઈ શકે છે, પરંતુ તે પણ વધુ ન પીવી જોઈએ. તમે દૂધની ચા પીતા હોવ કે ગ્રીન ટી, તમારે તેને મર્યાદિત માત્રામાં પીવી જોઈએ. ઉપરાંત, તમારે હવામાનને ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ.
