
બદામ વાળું દૂધ પીવું હેલ્થ માટે કેટલું ફાયદાકારક છે? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ
હેલ્ધી અને ફિટ રહેવા માટે દરરોજ બદામનું દૂધ પીવું ફાયદાકારક છે. આજકાલ, ફિટનેસ ફ્રીક્સ અને દૂધની એલર્જી ધરાવતા લોકો ડેરી સિવાયનું દૂધ પસંદ કરી રહ્યા છે. બદામનું દૂધ પણ ડેરી સિવાયનું દૂધ છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે.
બદામ વાળું દૂધ કેટલું પાવરફુલ
એક્સપર્ટ મુજબ, બદામનું દૂધ બનાવવાની કોઈ ફિક્સ રીત નથી. તેને વિવિધ ઉત્પાદનોમાંથી બનાવવા માટે તેમાં વિવિધ પોષક તત્વો પણ જોવા મળે છે. બદામના દૂધમાં માત્ર ગાય-ભેંસના દૂધમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને વિટામિન ડી જોવા મળે છે, પણ અન્ય ઘણા પોષક તત્વો પણ મળી આવે છે.
બદામના દૂધના ફાયદા
એલર્જીથી છુટકારો મેળવો
દૂધ અથવા ડેરી ઉત્પાદનોની એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે, છોડ આધારિત બદામનું દૂધ ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે. તેમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ દૂધથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓ દૂર રહે છે.
ઈમ્યૂનિટી વધારો
બદામના દૂધમાં ગાયના દૂધ જેટલું પ્રોટીન હોય છે. ઈસોફ્લેવોન્સ જે બીમારી સામે લડે છે તે તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આને પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરીર રોગો સામે લડવામાં સક્ષમ બને છે.
હાર્ટ અને કેન્સની સમસ્યાઓથી બચાવો
બદામના દૂધમાં ઓછી કેલરી અને લો પ્રોટીન જોવા મળે છે. તેમાં ફાયદાકારક અનસેચ્યુરેટેડ ફેટ ખૂબ ઓછી માત્રામાં જોવા મળે છે. બદામ એક ખૂબ જ શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તેના તત્વો હાર્ટ ડિજીજ અને કેન્સર જેવી સમસ્યાઓ સામે પણ રક્ષણ આપે છે.