બાળકોને ઓનલાઈન ગેમિંગની લતથી કેવી રીતે બચાવવા? 5 અસરકારક ટિપ્સ જાણો
આજના સમયમાં, સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ અને ઇન્ટરનેટ બાળકોના જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયા છે. પહેલા જ્યાં બાળકો બહાર રમવામાં સમય વિતાવતા હતા, હવે એ જ બાળકો કલાકો સુધી મોબાઈલ કે કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર ગેમ રમવામાં વિતાવે છે. આજે ધીમે ધીમે આ બદલાતી આદત એક વ્યસન બની રહી છે અને આ આદત બાળકના શારીરિક અને માનસિક વિકાસને નુકસાન પહોંચાડી રહી છે.
સતત સ્ક્રીન તરફ જોવાથી દૃષ્ટિ નબળી પડી શકે છે, શરીર નબળું પડી શકે છે અને બાળકો એકલા અને હતાશ થઈ શકે છે અથવા ગુસ્સે પણ થઈ શકે છે. તો, જો તમે તમારા બાળકના વ્યસન વિશે ચિંતિત છો.
બાળકને ઓનલાઈન ગેમિંગના વ્યસનથી બચાવવા માટે 5 અસરકારક ટિપ્સ
ગેમિંગના નુકસાન સમજાવો – બાળકોને અચાનક ગેમ રમવાથી રોકવા અથવા તેમને ઠપકો આપવો એ યોગ્ય અભિગમ નથી. આ તેમને વધુ હઠીલા બનાવી શકે છે અને તેમને ગુપ્ત રીતે ગેમ રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે. તો તેના બદલે, તેમને હળવાશથી સમજાવો કે વધુ પડતી ઓનલાઈન ગેમ્સ રમવાથી ઘણી હાનિકારક અસરો થઈ શકે છે. તેમને કહો કે વધુ પડતી ગેમ રમવાથી દૃષ્ટિ નબળી પડી શકે છે. વધુમાં, શરીરમાં દુખાવો, સ્થૂળતા અને નબળાઈ આવી શકે છે. મગજ પર નકારાત્મક અસરોમાં ચીડિયાપણું અથવા ગુસ્સો, ઊંઘની સમસ્યાઓ અને તણાવનો સમાવેશ થઈ શકે છે. જ્યારે આ મુદ્દાઓ બાળકોને શાંત અને સમજદાર રીતે સમજાવવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ ધીમે ધીમે તેને સ્વીકારવાનું શરૂ કરે છે.
બાળકો માટે ટાઈમટેબલ બનાવો – તેમને અચાનક રમતો રમવાથી રોકવાને બદલે, રમતો રમવા પર મર્યાદા નક્કી કરવી વધુ સારું રહેશે. તમારા બાળક સાથે બેસો અને એક દિનચર્યા બનાવો જ્યાં તેઓ દિવસ દરમિયાન ચોક્કસ સમયે જ રમતો રમે. તમારા બાળકને શાળા કે રમતગમત પછી દરરોજ ફક્ત 30 મિનિટ અથવા 1 કલાક માટે રમતો રમવા દો. વધુમાં, અઠવાડિયામાં 1-2 સ્ક્રીન-ફ્રી દિવસો આપો. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે તમારા મોબાઇલ અથવા કમ્પ્યુટર પર પેરેંટલ કંટ્રોલ અથવા સમય મર્યાદા સેટિંગ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ સાથે, બાળકો નિર્ધારિત સમય પછી આપમેળે રમવાનું બંધ કરી દેશે.
બાળક સાથે સમય વિતાવો – ક્યારેક બાળકો ઓનલાઈન ગેમ્સમાં ખોવાઈ જાય છે કારણ કે તેઓ એકલતા અનુભવે છે. જ્યારે માતા-પિતા કામમાં વ્યસ્ત હોય છે, અને બાળકો પાસે રમવા કે વાત કરવા માટે કોઈ ન હોય, ત્યારે તેઓ રમતોમાં ડૂબી જાય છે. તેથી, દરરોજ તમારા બાળક સાથે થોડો સમય વિતાવવો મહત્વપૂર્ણ છે. તેમના શોખ અથવા પ્રવૃત્તિઓમાં તેમની સાથે જોડાઓ, પાર્કમાં જાઓ, અથવા ફરવા જાઓ. ઉપરાંત, તેમની સાથે નાના ઘરના કામો કરો. તેમની સાથે બેડમિન્ટન, ક્રિકેટ વગેરે જેવી શારીરિક રમતો રમો. જ્યારે તમારું બાળક તમારાથી ખુશ થશે, ત્યારે તેને ઓનલાઈન રમતોની જરૂર નહીં પડે.
બાળકને બહાર રમવાની આદત પાડો – તાજી હવા, દોડવું અને રમવું એ બાળકોના શારીરિક અને માનસિક વિકાસ માટે જરૂરી છે. જો તેઓ બહાર ન જાય, તો તેઓ ધીમે ધીમે અંદર જ બંધ થઈ જાય છે, અને તેમનો ફોન અથવા કમ્પ્યુટર તેમનો શ્રેષ્ઠ મિત્ર બની જાય છે. તેથી, તમારા બાળકને દરરોજ બહાર રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. શરૂઆતમાં, તમારે તેમની સાથે બહાર પણ જવું જોઈએ, જેમ કે ચાલવા, સાયકલ ચલાવવા અથવા બોલ રમતો રમવા માટે. આ ધીમે ધીમે તેમને બહાર રમવાની આદત પાડવામાં મદદ કરશે, અને સ્ક્રીન સમય આપમેળે ઘટશે.
બાળકની કક્રિએટિવ વિચારસરણીમાં વધારો કરો – જે બાળકો ઘણી બધી ઓનલાઈન રમતો રમે છે તેમનું મન ખૂબ જ સક્રિય અને તીક્ષ્ણ હોય છે. જો કે, આ પ્રવૃત્તિ ઘણીવાર રમતોમાં વેડફાઈ જાય છે. જો તમે તેમની પ્રતિભાને યોગ્ય દિશામાં દિશામાન કરશો, તો તેઓ પોતાની જાતે જ તેમના ગેમિંગ વ્યસનને દૂર કરી શકશે. આ કરવા માટે, તમારા બાળકને ચિત્રકામ, સંગીત, નૃત્ય અને રસોઈ જેવી સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડો. તેમને ક્વિઝ, ઓલિમ્પિયાડ્સ અને કલા સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તેમને આવા કાર્યક્રમોમાં જાતે લઈ જાઓ, જેથી તેઓ કંઈક નવું શીખી શકે અને રમતોથી દૂર રહી શકે.
