શરીરમાં આ લક્ષણો જોવા મળે તો તે હોઈ શકે છે વિટામિન ડીની ઉણપ…, આ ઉપાયોથી મેળવો છુટકારો
સ્વસ્થ રહેવા માટે, માણસને તમામ પ્રકારના પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. વિટામિન ડી આમાંથી એક છે, તેને ‘સનશાઇન વિટામિન’ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ વિટામિનનો મુખ્ય સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે.
શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. વિટામિન ડીની ઉણપને શોધવી થોડી મુશ્કેલ છે કારણ કે તેના લક્ષણો શરૂઆતમાં સરળતાથી શોધી શકાતા નથી. પરંતુ જો તમારા શરીરમાં આવા લક્ષણો જોવા મળે છે, તો તમારે સમજવું જોઈએ કે તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે અને તમારે તેને અવગણવું જોઈએ નહીં.
વારંવાર થાક લાગવો
જો તમને કોઈ કારણ વગર વારંવાર થાક લાગે છે, તો તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, તેની ઉણપને પૂરી કરવા માટે, તમે તડકામાં બેસી શકો છો અથવા વિટામિન ડીના સપ્લીમેન્ટ્સ લઈ શકો છો.
વારંવાર બીમાર પડવું
જો તમે વારંવાર બીમાર પડો છો, તો તેનું એક કારણ વિટામિન ડીની ઉણપ હોઈ શકે છે. ઘણા સંશોધનોએ બતાવ્યું છે કે જે લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે તેઓ ઘણીવાર બીમાર પડે છે.
કમરનો દુખાવો
વિટામિન ડી સ્નાયુઓ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા સ્નાયુઓની નબળાઈ થઈ શકે છે. કમજોર સ્નાયુઓ પણ કમરના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે.
નબળા હાડકાં
વિટામિન ડી શરીરમાં કેલ્શિયમના શોષણમાં મદદ કરે છે, જે હાડકાં માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેની ઉણપ ઓસ્ટિઓમાલેશિયાનું કારણ બની શકે છે. જેના કારણે હાડકા નબળા પડી શકે છે.
વાળ ખરવા
વાળના વિકાસ માટે વિટામિન ડી ખૂબ જ જરૂરી છે. તેની ઉણપથી વાળ ખરવા લાગે છે. વધુ પડતા વાળ ખરવા એ વિટામિન ડીની ઉણપનું મુખ્ય લક્ષણ હોઈ શકે છે.
ડિપ્રેશન
જો કે, વિટામિન ડીની ઉણપ અને ડિપ્રેશન વચ્ચે કોઈ સીધો સંબંધ નથી. પરંતુ વિટામિન ડીની ઉણપ આપણા મૂડને અસર કરે છે.
