ગુજરાતી

વિટામિન-ડીની ઉણપથી આંખોમાં આવે છે નબળાઈ, મોતિયા સહિતની સમસ્યા ઉભી થવાની આશંકા

February 17, 2024 Vinayak Barot

0

વિટામિન ડી એક સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વ છે જે શરીરમાં હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આ વિટામિન શરીરમાં કેલ્શિયમના શોષણમાં મદદ કરે છે, જે હાડકાંને મજબૂત અને વિકસિત કરે છે. પરંતુ વિટામિન ડી માત્ર હાડકાંને જ મજબુત કરતું નથી, તે મગજ અને આંખોનું સ્વાસ્થ્ય પણ જાળવી રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો શરીરમાં વિટામિન ડીની […]

Read more

ગુજરાત

Vitamin D ઘટતા શરીર પર હુમલો કરે છે બીમારીઓ, સવાર 7 વાગ્યા પછી આ ઉપાય કરો

February 13, 2024 Vinayak Barot

0

સવારે સૂર્ય પ્રકાશમાં બેસવાથી શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન-D મળે છે. શરીરમાં રહેલા બેક્ટેરિયા અને વાયરસને પણ ખતમ કરે છે. એટલા માટે કેટલાક ડોક્ટર વિટામિન-Dને ડોક્ટર વિટામિન કહે છે. વિટામિન-D બે પ્રકાર • વિટામિન-D2 શાકભાજીમાં, ફળોમાં, બ્રોકોલી, બદામ, દૂધ, ઈંડુ, મશરુમમાં હોય છે. • વિટામિન-D3 દવાના રૂપમાં લઈ શકાય- લિક્વિડ, જૈલ, સિરપ, ગોળી, ઓઈલ, દૂધ, ઈન્જેક્શનથી […]

Read more

ગુજરાતી

વધારે વિટામિન-Dથી શરીરને થાય છે આ 5 ખતરનાક નુકશાન

December 30, 2023 Vinayak Barot

0

પોષક તત્વોનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ઘણા પ્રકારની બીમારીઓ દૂર થાય છે. જો તમે વધારે પ્રમાણમાં વિટામિન-ડીનું સેવન કરો છો તો શરીરમાં ઘણા પ્રકારની બીમારીઓ જોવા મળે છે. વધારે માત્રામાં સેવન કરવાથી ઉલ્ટી જેવુ મન થાય છે. જો તમે વધારે માત્રામાં વિટામિન-ડીનું સેવન કરો છો તો તમને ભૂખ પણ ઓછી લાગશે. તમને પેટ ભરેલું-ભરેલું લાગે છે. […]

Read more

ખોરાક

ચિંતા અને તણાવને દૂર કરવામાં વિટામિન ડી નો મહત્વનો ફાળો, આ રીતે સુધારે છે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય

December 19, 2023 Vinayak Barot

0

વિટામિન ડી ની કમીથી મુંઝવણ અને તણાવની મુશ્કેલીઓ થાય છે. એવામાં તમારા આહારમાં એવા ફળોનો સમાવેશ કરો જેનાથી તમારા શરીરને વિપુલ પ્રમાણમાં વિટામિન મળી શકે. Vitamin D deficiency: જો તમે તણાવ અને ચિંતામાં રહો છો, તો તેનું કારણ વિટામિન હોય શકે. આપણા શરીરમાં વિટામિનની કમીથી ઘણા પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત બીમારીઓ શરૂ થાય છે. મુંજવણ અને […]

Read more

ગુજરાતી

વિટામિન-ડીની ઉણપ જોતા જ બાળકોને આપો આ વસ્તુઓ, નહીં તો હાડકાં થઈ જશે નબળા

August 28, 2023 Vinayak Barot

0

તંદુરસ્ત જીવન માટે હાડકાંને મજબૂત બનાવવું વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે બાળકોની વાત કરો છો, તો સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તેમના શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આજકાલ બાળકોને સૂર્યના કિરણોમાંથી કુદરતી વિટામિન-ડી ભાગ્યે જ મળે છે, આવી સ્થિતિમાં તેમને અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ઘણા અભ્યાસોમાં એવું પણ […]

Read more

ખોરાક

વિટામીન D ની ઉણપ હોય તો આ ઘેરલું ટિપ્સથી આ ઉણપને કરો પુરી, વિટામીન ડી ની નહી રહે કમી

July 19, 2023 Vinayak Barot

0

  આપણા શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા માટે શરીરને અનેક પોષક તત્વો અને વિટામિન્સની જરુર હોય છે.જો વિટામીનની વાત કરીએ તો આજકાલ ઘણા લોકોને એમ કહેતા સાંભળ્યા છે કે વિટામિન ડીની કમી છે,તો આજે તેના પર વાત કરીશું વિટામિન ડીની ઉણપને દવા વિના જ કઈ રીતે પુરી કરી શકાય. આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે લોકો ઘણીવાર તેમના સ્વાસ્થ્ય […]

Read more

ગુજરાતી

જાણો શરીરમાં શા માટે વિટામીન ડી જરુરી છે,કયો ખોરાક લેવાથી ઉણપ થાય છે દૂર,

January 26, 2023 Vinayak Barot

0

વિટામીન ડી સૂર્ય પ્રકાશમાંથી ભરુપ મળે છે આ સિવાય ડેરિ પ્રોડક્ટમાંથી વિટામીન ડી મેળવી શકાય છે આપણા શરીરના ગંભીર દુખાવાની ફરિયાદ કરતી હતી. તેમને યુરિક એસિડથી લઈને આર્થરાઈટિસ સુધીની દવા આપવામાં આવે છે પરંતુ દુખાવો ઓછો  નથી થતો કારણ કે શરીરમાં  વિટામિન ડીનું સ્તર 3 હોવાનથી આવું થાય છે.એટલે શરીરમાં વિટામીન ડીનું હોવું જરુરી બને […]

Read more

ગુજરાતી

શિયાળામાં આ સમયે લો સૂર્યપ્રકાશ,શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ નહીં થાય

November 24, 2022 Vinayak Barot

0

ઉનાળાની ઋતુમાં જે સૂર્યપ્રકાશ શરીરને ડંખે છે, તે જ સૂર્યપ્રકાશ શિયાળામાં શરીરને ઠંડીથી બચાવે છે.શિયાળામાં તડકો લેવાનું દરેકને ગમે છે.પરંતુ સૂર્યપ્રકાશ તમને શરદીથી બચાવે છે, પરંતુ તે તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે.તમારા શરીરને સૂર્યપ્રકાશથી વિટામિન-ડી મળે છે.પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા શરીરને કયા સમયે વિટામિન-ડી મળવું જોઈએ.એવું જરૂરી નથી કે આખો […]

Read more

ગુજરાતી

વિટામીન-ડીની ઉણપ દૂર કરવા ભોજનમાં સામેલ કરો આ વસ્તુઓ…

November 9, 2022 Vinayak Barot

0

આપણું શરીર મિનરલ્સ, કેલ્શિયમ, વિટામિન્સ, પોટેશિયમ વગેરે જેવા પોષક તત્વોથી બનેલું છે. તેથી, આમાંથી કોઈપણ વસ્તુનો અભાવ શરીર પર વિપરીત અસર કરે છે. આજની ભાગદોડ ભરેલી જીંદગીમાં લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ ખૂબ જોવા મળી રહી છે, જેના કારણે ઘૂંટણમાં દુખાવો, સોજો, સાંધામાં દુખાવો વગેરેની સમસ્યા જોવા મળી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો પોતાના આહારમાં પાંચ […]

Read more

ગુજરાતી

વિટામિનની કમી હોવાના કારણે થતી હોય છે આ સમસ્યા,તમને પણ આ સમસ્યા તો નથી ને ?

December 8, 2021 Vinayak Barot

0

વિટામિનની કમીના કારણે થાય છે આ બીમારી તમારે પણ ધ્યાન દોરવું છે જરૂરી જાણો આ મહત્વની જાણકારી શિયાળામાં મોટા ભાગના લોકોને સ્કીનને લઈને સમસ્યાનો સામનો કરવો પડતો હોય છે. કેટલાક લોકોને ઠંડીના કારણે ત્વચા રૂખી-સુખી થઈ જતી હોય છે. પણ આ ઉપરાંત પણ લોકોને શિયાળામાં એવી એવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડતો હોય છે જેને જોઈને […]

Read more