VITAMIN D Archives

વિટામિન ડી માટે કેટલી વાર સૂર્યપ્રકાશ લેવો, કદાચ તમે આ જાણતા નહીં હોય

February 1, 2025 revoi editor

વિટામિન ડી શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. કેમ કે તે ઓવરઓલ હેલ્થ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શરીરમાં વિટામીન ડીની કમીને કારણે હાડકાં નબળા પડવા, મૂડ સ્વિંગ અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. જો શરીરને વિટામિન ડીની પૂરતી માત્રાની જરૂર હોય, તો તમારે તમારી ત્વચાને અઠવાડિયામાં 2-3 વખત 10-15 મિનિટ માટે સૂર્યના સંપર્કમાં લેવી […]

ગુજરાતી

શરીરમાં આ લક્ષણો જોવા મળે તો તે હોઈ શકે છે વિટામિન ડીની ઉણપ…, આ ઉપાયોથી મેળવો છુટકારો

January 2, 2025 revoi editor

સ્વસ્થ રહેવા માટે, માણસને તમામ પ્રકારના પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. વિટામિન ડી આમાંથી એક છે, તેને ‘સનશાઇન વિટામિન’ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ વિટામિનનો મુખ્ય સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે. શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. વિટામિન ડીની ઉણપને શોધવી થોડી મુશ્કેલ છે કારણ કે તેના લક્ષણો શરૂઆતમાં સરળતાથી શોધી શકાતા નથી. […]

ગુજરાતી

વિટામિન ડીની ઉણપથી શરીર પર દેખાશે આ લક્ષણો

November 23, 2024 revoi editor

વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે હાડકાં, ખાસ કરીને કરોડરજ્જુ, પેલ્વિસ અને પગના હાડકાંમાં દુખાવાની ફરિયાદ રહે છે. થાક સ્નાયુની નબળાઈ, સ્નાયુઓમાં દુખાવો, સ્નાયુ ખેંચાણ સહિત, ખાસ કરીને હાથ અથવા જાંઘના ઉપરના ભાગમાં હોય છે. હાથ કે પગમાં કળતર, પિન અને સોયની સંવેદના. હિપ્સ અથવા પગમાં સ્નાયુઓની નબળાઇને કારણે ચાલતી વખતે ડગમગાવું. નમેલા પગ, જે ગંભીર કમીની […]

ગુજરાતી

વિટામીન ડીની કમીથી માત્ર હાડકાં જ નબળા નથી પડતાં, સ્કિનને પણ થાય છે આ પાંચ નુકશાન

July 1, 2024 revoi editor

સ્કિન પર જલન, ફોલ્લીઓ અને ખંજવાળ ક્યારેક વિટામિન ડીની કમીને કારણે થઈ શકે છે. તે હાડકાંની સાથે સાથે સ્કિન હેલ્થ માટે પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. હાડકાં ઉપરાંત વિટામિન ડી સ્કિન માટે પણ ખૂબ જરૂરી છે. તેની કમીથી સ્કિન સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. વિટામિન ડી હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, […]

ગુજરાત

શરીર માટે અત્યંત આવશ્યક વિટામીન D ઘટી ગયુ છે તેની ખબર કેમ પડે, કઇ રીતે દુર કરવી ઉણપ ?

May 25, 2024 revoi editor

સ્વસ્થ્ય શરીર માટે દરેક વિટામિન, મિનરલ્સ જેવા પોષક તત્વની જરૂર પડે છે. જો બોડીમાં કોઈ વિટામિનનું લેવલ ઘટી જાય તો અનેક મુશ્કેલીઓ આવી શકે છે. વિટામિન ડી પણ એક મહત્વનું પોષક તત્વ છે. જો તેની કમી થાય તો હાડકા કમજોર થવા લાગે, ભૂખ ઓછી લાગવી, ઊંઘ ઘટી જવી, કમજોરી,રોગ પ્રતકારક શક્તિ ઘટી જવી વિગેરે સમસ્યા […]

ગુજરાતી

વિટામિન-ડીની ઉણપથી આંખોમાં આવે છે નબળાઈ, મોતિયા સહિતની સમસ્યા ઉભી થવાની આશંકા

February 17, 2024 Vinayak Barot

વિટામિન ડી એક સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વ છે જે શરીરમાં હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આ વિટામિન શરીરમાં કેલ્શિયમના શોષણમાં મદદ કરે છે, જે હાડકાંને મજબૂત અને વિકસિત કરે છે. પરંતુ વિટામિન ડી માત્ર હાડકાંને જ મજબુત કરતું નથી, તે મગજ અને આંખોનું સ્વાસ્થ્ય પણ જાળવી રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો શરીરમાં વિટામિન ડીની […]

ગુજરાત

Vitamin D ઘટતા શરીર પર હુમલો કરે છે બીમારીઓ, સવાર 7 વાગ્યા પછી આ ઉપાય કરો

February 13, 2024 Vinayak Barot

સવારે સૂર્ય પ્રકાશમાં બેસવાથી શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન-D મળે છે. શરીરમાં રહેલા બેક્ટેરિયા અને વાયરસને પણ ખતમ કરે છે. એટલા માટે કેટલાક ડોક્ટર વિટામિન-Dને ડોક્ટર વિટામિન કહે છે. વિટામિન-D બે પ્રકાર • વિટામિન-D2 શાકભાજીમાં, ફળોમાં, બ્રોકોલી, બદામ, દૂધ, ઈંડુ, મશરુમમાં હોય છે. • વિટામિન-D3 દવાના રૂપમાં લઈ શકાય- લિક્વિડ, જૈલ, સિરપ, ગોળી, ઓઈલ, દૂધ, ઈન્જેક્શનથી […]

ગુજરાતી

વધારે વિટામિન-Dથી શરીરને થાય છે આ 5 ખતરનાક નુકશાન

December 30, 2023 Vinayak Barot

પોષક તત્વોનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ઘણા પ્રકારની બીમારીઓ દૂર થાય છે. જો તમે વધારે પ્રમાણમાં વિટામિન-ડીનું સેવન કરો છો તો શરીરમાં ઘણા પ્રકારની બીમારીઓ જોવા મળે છે. વધારે માત્રામાં સેવન કરવાથી ઉલ્ટી જેવુ મન થાય છે. જો તમે વધારે માત્રામાં વિટામિન-ડીનું સેવન કરો છો તો તમને ભૂખ પણ ઓછી લાગશે. તમને પેટ ભરેલું-ભરેલું લાગે છે. […]

sunlight-supplements-food-and-other-ways-to-get-vitamin-d-722×407

ખોરાક

ચિંતા અને તણાવને દૂર કરવામાં વિટામિન ડી નો મહત્વનો ફાળો, આ રીતે સુધારે છે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય

December 19, 2023 Vinayak Barot

વિટામિન ડી ની કમીથી મુંઝવણ અને તણાવની મુશ્કેલીઓ થાય છે. એવામાં તમારા આહારમાં એવા ફળોનો સમાવેશ કરો જેનાથી તમારા શરીરને વિપુલ પ્રમાણમાં વિટામિન મળી શકે. Vitamin D deficiency: જો તમે તણાવ અને ચિંતામાં રહો છો, તો તેનું કારણ વિટામિન હોય શકે. આપણા શરીરમાં વિટામિનની કમીથી ઘણા પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત બીમારીઓ શરૂ થાય છે. મુંજવણ અને […]

ગુજરાતી

વિટામિન-ડીની ઉણપ જોતા જ બાળકોને આપો આ વસ્તુઓ, નહીં તો હાડકાં થઈ જશે નબળા

August 28, 2023 Vinayak Barot

તંદુરસ્ત જીવન માટે હાડકાંને મજબૂત બનાવવું વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે બાળકોની વાત કરો છો, તો સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તેમના શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આજકાલ બાળકોને સૂર્યના કિરણોમાંથી કુદરતી વિટામિન-ડી ભાગ્યે જ મળે છે, આવી સ્થિતિમાં તેમને અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ઘણા અભ્યાસોમાં એવું પણ […]