વિટામિન ડી એક સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વ છે જે શરીરમાં હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આ વિટામિન શરીરમાં કેલ્શિયમના શોષણમાં મદદ કરે છે, જે હાડકાંને મજબૂત અને વિકસિત કરે છે. પરંતુ વિટામિન ડી માત્ર હાડકાંને જ મજબુત કરતું નથી, તે મગજ અને આંખોનું સ્વાસ્થ્ય પણ જાળવી રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય, તો તે કુદરતી રીતે આંખોના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. વિટામિન ડીમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે અને તેની માત્રા આંખોમાં શુષ્કતા, મોતિયાની રચના અને રેટિના ડિજનરેશનનું જોખમ ઘટાડે છે. તેથી આંખનું સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માટે શરીરમાં વિટામિન ડીની યોગ્ય માત્રા હોવી ખૂબ જ જરૂરી કહેવાય છે.
- વિટામિન ડીની ઉણપની આંખો પર ખરાબ અસરો
જો શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય તો તેની આંખોના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ માત્ર ગંભીર નેત્રસ્તર દાહનું જોખમ વધારે નથી પરંતુ આંખોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. ડૉક્ટરો કહે છે કે, શરીરમાં વિટામિન ડીનું સામાન્ય સ્તર 30 છે. જે વ્યક્તિનું વિટામિન ડીનું સ્તર 10થી નીચે હોય તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે અને આવી સ્થિતિમાં નેત્રસ્તર દાહના વાયરસ આવા લોકો પર ઝડપથી હુમલો કરે છે.
થોડા વર્ષો પહેલા હાથ ધરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં, નેત્રસ્તર દાહથી પીડિત 90 ટકા લોકોમાં વિટામિન ડીનું સ્તર સામાન્ય કરતા ઘણું ઓછું હતું. આવા લોકો સરળતાથી આંખના ફ્લૂનો શિકાર બની જાય છે અને તેની આંખો પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. આટલું જ નહીં, વિટામિન ડીના ઓછા સેવનને કારણે ચાલીસ વર્ષથી વધુ ઉંમરની મહિલાઓમાં આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ અને પફી આઈસની ફરિયાદ વધી જાય છે. વિટામિન ડીની ઉણપ આંખોમાં અકાળે મોતિયાનું જોખમ વધારે છે. એટલું જ નહીં તેની ઉણપને કારણે વ્યક્તિમાં રેટિના ડિજનરેશન થાય છે જેના કારણે આંખોની નબળાઈ વધી જાય છે અને દ્રષ્ટિ નબળી પડી જાય છે.
- આ ચિહ્નો આંખોમાં દેખાય છે
જો આંખો શુષ્ક બની રહી છે અને વારંવાર બળી રહી છે, તો તે એ સંકેત છે કે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે. આ સાથે આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ અને સોજી ગયેલી આંખો પણ વિટામિન ડીની ઉણપ દર્શાવે છે. આ સાથે આંખોમાં સતત થાક લાગવો એ પણ એક લક્ષણ છે.
