ઉનાળામાં વધુ પડતી ચા, કોફી કે ઠંડા પીણા ન પીવાથી શરીરના આ અંગોને થઈ શકે છે નુકશાન

દેશના ઘણા રાજ્યોમાં ભારે ગરમી છે. ગરમીથી બચવા લોકો વિવિધ ઉપાયો કરી રહ્યા છે. આ દરમિયાન કેન્દ્ર સરકારે લોકોને ખાણી-પીણીને લઈને એડવાઈઝરી જારી કરી હતી. સરકારી સલાહ અનુસાર, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, કોફી, ચા અને આલ્કોહોલ જેવા પીણાં પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન (પાણીની અછત) થઈ શકે છે.

એડવાઈઝરીમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે, હાઈ પ્રોટીન ફૂડ ન ખાવા. તેમજ સ્ટ્રીટ ફૂડ ખાવાનું ટાળો. ઘરમાં રસોઈ બનાવતી વખતે દરવાજા અને બારીઓ ખુલ્લી રાખો. પૂરતું પાણી પીઓ. જો તમને તરસ ન લાગે તો પણ બને તેટલી વાર હળવા રંગના, ઢીલા અને છિદ્રાળુ કપડા પહેરો. તડકામાં બહાર જતી વખતે ચશ્મા, છત્રી/ટોપી, જૂતા અથવા ચપ્પલનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે બહારનું તાપમાન વધારે હોય ત્યારે બહાર જવાનું ટાળો. મુસાફરી દરમિયાન પાણી સાથે રાખો. આલ્કોહોલ, ચા, કોફી અને ઠંડા પીણા પીવાનું ટાળો. ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક ટાળો અને વાસી ખોરાક ન ખાઓ.

જો તમે બહાર કામ કરો છો, તો કેપ અથવા છત્રીનો ઉપયોગ કરો અને તમારા માથા અને ચહેરાને હળવા સુતરાઉ કપડાથી ઢાંકો, જો તમે બેહોશ અથવા બીમાર અનુભવો છો, તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો, લસ્સી, તોરાની (ચોખાનું પાણી) નો ઉપયોગ કરો. લીંબુ પાણી, છાશ વગેરે જે શરીરને પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા ઘરને ઠંડુ રાખો, પડદા, શટર અથવા સનશેડ્સનો ઉપયોગ કરો અને રાત્રે પંખાનો ઉપયોગ કરો. ભીના કપડા પહેરો અને ઠંડા પાણીથી વારંવાર સ્નાન કરો.