ફિટ રહેવા માંગો છો ?તો ડાયટમાં સામેલ કરો દહીં અને કિસમિસ,અદ્દભુત છે તેના ફાયદા
- ફિટ રહેવા માંગો છો ?
- દહીં-કિસમિસનું કરો સેવન
- અદ્દભુત છે તેના ફાયદા
દહીં હંમેશા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક રહ્યું છે. સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે દહીં ત્વચા માટે પણ ખાસ છે. ઉનાળાની ઋતુમાં દરરોજ દહીંનું સેવન કરવામાં આવે છે. જ્યારે દહીં સાથે કિસમિસનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કિસમિસ સૂકા ફળોની શ્રેણીમાં આવે છે. દ્રાક્ષને સૂકવીને કિસમિસ તૈયાર કરવામાં આવે છે. કિસમિસ માત્ર સ્વાદ માટે જ નહીં પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. કિસમિસ આયર્ન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણોથી ભરપૂર હોવાનું જાણીતું છે.
જ્યારે દૂધમાંથી બનેલા દહીંમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, લેક્ટોઝ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, રાઇબોફ્લેવિન, વિટામિન B6 અને વિટામિન B12 જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે કિસમિસ અને દહીંનું એકસાથે સેવન કરો છો, તો તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દહીં અને કિસમિસનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા સારી રીતે રાખી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ દહીં અને કિસમિસના ફાયદા.
1. ઈમ્યુનિટી
સ્વસ્થ શરીર માટે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે આહારમાં ઘણી વસ્તુઓનો પણ સમાવેશ કરવામાં આવે છે. દહીં અને કિસમિસ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારા માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સને કારણે ઈમ્યુનિટી વધારી શકાય છે.
2. પાચન
જો તમને કોઈપણ પ્રકારની કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો તમારે દહીં અને કિસમિસનું સેવન કરવું જોઈએ. આ તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ બંનેમાં ફાઈબર વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
3. ત્વચા
દરેક વ્યક્તિને સુંદર ત્વચા ગમે છે. ઘણીવાર ત્વચાને સુંદર બનાવવા માટે ફૂડ વગેરેમાં અનેક પ્રકારની વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવામાં આવે છે. આ લિસ્ટમાં કિસમિસ અને દહીં સામેલ છે. તેના બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણોને લીધે, દહીં ખીલને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.તો,કિસમિસમાં રહેલા તત્વો ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે.
4. એનર્જી
જો તમે દહીં અને કિસમિસનું સેવન કરો છો તો તે એનર્જી માટે સારું માનવામાં આવે છે. જો તમને ક્યારેય એનર્જીનો અભાવ લાગે છે, તો દહીં અને કિસમિસનું મિશ્રણ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
