દાંત સાફ કરવાની સાચી રીત કઈ છે? શું તમે પણ આ ભૂલ કરો છો?
આપણે બધા દાંત સાફ કરવા માટે દરરોજ ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. આનાથી દાંત સ્વસ્થ રહે છે અને સ્માઈલ સારી રહે છે. ઓવરઓલ હેલ્થ માટે નિયમિત બ્રશ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો તેમના દાંત સાફ કરે છે પરંતુ સાચી રીત જાણતા નથી.
કેટલીક ભૂલો નબળા દાંત, પોલાણ, સોજો પેઢા અને શ્વાસની દુર્ગંધ તરફ દોરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ બ્રશ કરવાની સાચી રીત અને તે સામાન્ય ભૂલો જે ઓરલ હાઈજીન માટે સારી નથી…
યોગ્ય ટૂથબ્રશ પસંદ કરો: સોફ્ટ બ્રિસલ વાળું ટૂથબ્રશ પસંદ કરો, જેથી તે પેઢાને નુકસાન ન પહોંચાડે. બ્રશનું સિરા એટલું મોટું ન હોવું જોઈએ કે જેથી તે મોંના દરેક ખૂણે સરળતાથી પહોંચી શકે. દર ત્રણ મહિને તમારું ટૂથબ્રશ બદલો કારણ કે જૂના બ્રશમાં બેક્ટેરિયા એકઠા થઈ શકે છે.
યોગ્ય માત્રામાં ટૂથપેસ્ટ લગાવો: પુખ્ત વયના લોકો માટે, વટાણાના દાણાની જેટલી ટૂથપેસ્ટ પૂરતી છે, તેથી વ્યક્તિએ વધારે કે ઓછી ટૂથપેસ્ટ ન લગાવવી જોઈએ. નાના બાળકો માટે માત્ર ચોખાના દાણા જેટલી ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. માત્ર ફ્લોરાઈડ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો, જે દાંતને મજબૂત બનાવે છે.
બરાબર બ્રશ કરો: બ્રશને 45 ડિગ્રી પર રાખો અને ગોળાકાર ગતિમાં ધીમેથી દાંત સાફ કરો. બ્રશિંગ ઉપરથી નીચે અને અંદર અને બહાર બંને રીતે સારી રીતે કરવું જોઈએ. તમારા દાંત સાફ કરવા સાથે, તમારી જીભને બ્રશ કરો અથવા જીભ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરો જેથી બેક્ટેરિયા ન વધે.
બ્રશ કરવાનો યોગ્ય સમયઃ સવારે ઉઠ્યા પછી અને રાત્રે સૂતા પહેલા દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું જરૂરી છે. ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ માટે બ્રશ કરવું જોઈએ. ખાધા પછી તરત જ બ્રશ કરવાનું ટાળો, ખાસ કરીને જો તમે સોડા, લીંબુ જેવા એસિડિક ખોરાક ખાધો હોય, કારણ કે આનાથી દાંતના પડ નબળા પડી શકે છે.
