મહિલાઓએ રોજ ખાલી પેટે 2 ખજૂર ખાવી જોઈએ, અનેક ફાયદા થશે
ખજૂર ફળદ્રુપતા, ઓવ્યુલેશન, હોર્મોન સંતુલન અને ડિલિવરી પ્રક્રિયામાં મદદ કરી શકે છે. ખજૂરમાંથી મેળવેલા પરાગ ફળદ્રુપતા અને હોર્મોનલ સમસ્યાઓમાં પણ મદદ કરી શકે છે. ખજૂર રક્ત પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે, જે એનિમિયા અને અલ્પ માસિક સ્રાવમાં મદદ કરી શકે છે, ખજૂર પોષક તત્ત્વો, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના સારા સ્ત્રોત છે, જે ગર્ભના વિકાસમાં મદદ કરી શકે છે અને માતાના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.
ખજૂરમાં પોટેશિયમ પણ વધુ હોય છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. ખજૂર હેમોરહોઇડ્સના વિકાસના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય સમસ્યા છે. ખજૂર પીએમએસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તેમાં મેગ્નેશિયમનું પ્રમાણ વધારે છે. ખજૂરમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ઝીંક પણ વધુ હોય છે, જે અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે.
ખજૂર ડાયાબિટીસ અને પૂર્વ-ડાયાબિટીસવાળા લોકોને પણ લાભ આપે છે કારણ કે ખજૂરમાં શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે કારણ કે તેમાં પોલીફેનોલ્સ તેમજ અન્ય ઘણા પોષક તત્વો અને સંયોજનો હોય છે જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારમાં મદદ કરે છે. જો કે, જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો સલાહ આપવામાં આવે છે કે તે ખાતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લેવી જોઈએ.
