કોફી લીવરની બીમારીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જાણો ક્યારે અને કેવી રીતે પીવી?
જો તમે લિવર સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં કોફીનો સમાવેશ કરો. 1-2 કપ બ્લેક કોફી પીવાથી ફેટી લિવર અને લિવર સિરોસિસ જેવી બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ચાથી કરે છે. પણ જો તમે સવારે ઉઠ્યા પછી કોફી પીઓ છો તો તે લીવરને સ્વસ્થ રાખે છે. ખાસ કરીને ખાંડ વગરની બ્લેક કોફી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે. તે લીવર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કોફી પીવાથી લીવર સંબંધિત ઘણી બીમારીઓ દૂર થઈ શકે છે.
દરરોજ કેટલી કોફી પીવી જોઈએ?
ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, તમે દિવસમાં 2-3 કપ કોફી પી શકો છો. બ્લેક કોફી લીવર માટે વધુ અસરકારક કહેવાય છે. જો કે, તમારા સ્વાસ્થ્ય અને વિવિધ પરિસ્થિતિઓના આધારે કોફીની આ માત્રા બદલાઈ શકે છે.
લીવર માટે કોફી કેટલી ફાયદાકારક છે?
ડોકટરો પણ કહે છે કે કોફી પીવાથી લીવર સ્વસ્થ રહે છે. દરરોજ 2 કપ કોફી પીવાથી લીવરની બીમારીઓ ઓછી થાય છે. બ્લેક કોફી ખાસ કરીને લીવર સિરોસિસ અને લીવર કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે. સંશોધન કહે છે કે કોફી પીવાથી ક્રોનિક લિવર રોગનું જોખમ 71 ટકા ઓછું થઈ શકે છે.
કોફી પીવાના અન્ય ફાયદા
કોફી પીવાથી શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. કોફી પીવાથી ડિપ્રેશનનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. કોફીને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કોફી પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે. આનાથી ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટીડી શકાય છે.
