તણાવની આદત: આ સ્થિતિ, જ્યાં તણાવએ રોજિંદા જીવનનો આદત અને લગભગ નશાની લત વાળો ભાગ બની જાય છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર પરિણામો લાવી શકે છે. પાંચ ખતરનાક સંકેતો છે જેનાથી તમે તણાવના વ્યસની હોઈ શકો છો.
લગાતાર દબાણ: શું તમે તમારી જવાબદારીઓથી ડૂબેલા રહો છો, ભલે તમારી ટૂ-ડૂ લિસ્ટ મેનેજેબલ લાગે? જો તણાવ ડિફોલ્ટ સ્થિતિ બની ગઈ હોય અને તમે આરામ અને સંઘર્ષ કરો છો તો આ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે વ્યસ્ત હોવાની લાગણીના વ્યસની છો.
આરામ કરવામાં કઠિનાઈ: જો તમને આરામ કરવો લગભગ અશક્ય લાગે છે, તો તમારા ખાલી સમયમાં પણ તણાવની લત લાગી શકે છે. તે સૂતા પહેલા આરામ કરવા માટે સંઘર્ષ કરતી હોય અથવા રજામાં બેચેની મહેસૂસ કરતા હોવ, વાસ્તવમાં આરામ કરવામાંતણાવને દૂર કરવાની વધારે ઉંડી જરૂરીયાત સૂચવે છે.
શારીરિક લક્ષણ: લગાતાર તણાવ માથાનો દુખાવો, સ્નાયુઓમાં તણાવ કે જઠર સબંધી સમસ્યાઓ જેમ કે શારીરિક લક્ષણોના રૂપમાં પ્રગટ થી શકે છે. જો તમે કોઈ સ્પષ્ટ ચિકિત્સા કારણ વગર વારંવાર આ લક્ષણો અનુભવ કરી રહ્યા છો તો તમારું શરીર ક્રોનિક સ્ટ્રેસ પર પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યું હોઈ શકે છે.
પોતાના જાતની સંભાળ ના કરવી: જ્યારે તણાવ વધી જાય છે, ત્યારે સ્વ-સંભાળ ઘણીવાર પાછળ રહી જાય છે. જો તમે ભોજન છોડી રહ્યાં છો, કસરતની અવગણના કરી રહ્યાં છો, અથવા તમે જે શોખનો આનંદ માણ્યો હતો તે છોડી દો છો, તો તે એટલા માટે હોઈ શકે છે કારણ કે તમે તણાવમાં ફસાઈ ગયા છો કે તમે તમારી સંભાળ લેવાનું ભૂલી ગયા છો.
#StressAddiction #MentalHealth #ChronicStress #SelfCare #StressManagement #HealthAndWellness #Mindfulness #EmotionalHealth #StressSigns #WellBeing #HealthTips #StressRelief #StressAwareness #MentalWellness #PersonalCare #PhysicalSymptoms #StressRecovery #HealthyLifestyle #ManagingStress #StressPrevention #MentalHealthMatters #SelfHelp #StressFreeLiving #SelfCareTips #StressReduction