દૂધ એક એવું પોષક તત્વ છે જે બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો માટે જરૂરી છે. તેમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી જેવા ઘણા પૌષ્ટિક તત્વો હોય છે જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ ક્યારેક, ખૂબ જ પૌષ્ટિક વસ્તુ હોવા છતાં, તેને ખોટા સમયે અથવા ખોટી રીતે પીવાથી તમને નુકસાન થઈ શકે છે. તેવી જ રીતે, જો તમે સવારે ખાલી પેટે દૂધ પીઓ છો તો તેના ઘણા ગેરફાયદા થઈ શકે છે.
પાચન સમસ્યાઓ: સવારે ખાલી પેટે દૂધ પીવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને એસિડિટી. દૂધમાં લેક્ટોઝ હોય છે, જે કેટલાક લોકો માટે પચવામાં મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જ્યારે લેક્ટોઝ પચતું નથી, ત્યારે તે આંતરડામાં જાય છે અને આથો લેવાની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થાય છે, જેના કારણે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. આ ઉપરાંત, દૂધમાં હાજર પ્રોટીન અને ચરબી પણ પાચનક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે, જેનાથી એસિડિટી અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
એલર્જી : કેટલાક લોકોને દૂધ પ્રત્યે એલર્જી હોઈ શકે છે, જેના કારણે જો તેઓ સવારે ખાલી પેટે દૂધ પીવે તો સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આના કારણે ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળી શકે છે. દૂધમાં રહેલા પ્રોટીન, જેમ કે કેસીન અને છાશ, એલર્જીનું કારણ બની શકે છે. આ ઉપરાંત, કેટલાક લોકોને લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા હોઈ શકે છે, જેના કારણે તેઓ દૂધમાં રહેલા લેક્ટોઝને પચાવી શકતા નથી. આના કારણે તેમને ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
વજન વધારો : સવારે ખાલી પેટે દૂધ પીવાથી વજન વધી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે વધુ માત્રામાં દૂધ પીતા હોવ તો. દૂધમાં કેલરી અને ચરબી હોય છે, જે વજન વધારવાનું કારણ બની શકે છે. આ ઉપરાંત દૂધમાં રહેલા પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ વજન વધારે છે.
સાઇનસ સમસ્યાઓ : સવારે ખાલી પેટે દૂધ પીવાથી શરદી, ખાંસી અને સાઇનસ ચેપ જેવી લાળ અને સાઇનસની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. દૂધમાં રહેલા પ્રોટીન અને ચરબી લાળનું પ્રમાણ વધારી શકે છે, જે સાઇનસ અને શ્વસનતંત્રમાં સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.