લીંબુ પાણીનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્યને ભારે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે
વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણીવાર લીંબુ પાણીનું સેવન કરે છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ તેને ખાલી પેટ લો. કેટલાક લોકો વધારાના ડિટોક્સ માટે દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત તેનું સેવન કરે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે “દરેક વસ્તુનો અતિરેક ખરાબ છે” એ કહેવત લીંબુ પાણી પર પણ લાગુ પડી શકે છે? જો નહીં, તો હમણાં જ વિચારો! કારણ કે વધુ પડતું લીંબુ પાણી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે.
દાંતના આરોગ્ય પર અસર
લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડ જોવા મળે છે જે વધુ પડતું ખાવાથી દાંતના મીનો નબળા પડી શકે છે. સતત લીંબુ પાણી પીવાથી દાંતની સંવેદનશીલતા વધી શકે છે અને દાંત ઝડપથી સડી શકે છે.
પેટની સમસ્યા વધી શકે છે
ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવાથી ક્યારેક એસિડિટી, ગેસ અને હાર્ટબર્ન જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. ખાસ કરીને જે લોકોની પાચન શક્તિ નબળી છે, તેમણે તેનું વધુ પડતું સેવન બિલકુલ ન કરવું જોઈએ.
હાડકાં પર અસર
વધુ પડતું લીંબુ પાણી પીવાથી શરીરમાં પોટેશિયમ અસંતુલન થઈ શકે છે, જે હાડકાંની મજબૂતાઈને અસર કરે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં રહેલું એસિડ કેટલાક લોકોને સાંધાના દુખાવા અથવા સંધિવા જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
ત્વચા પર પણ અસર થઈ શકે છે
લીંબુમાં પ્રકાશસંવેદનશીલ ગુણધર્મો હોય છે. જો તમે લીંબુ પાણી પીધા પછી તરત જ તડકામાં બહાર જાઓ છો, તો તમારી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, બળતરા અથવા લાલાશ થઈ શકે છે.
જો તમે લીંબુ પાણીના શોખીન છો તો નિરાશ થવાની જરૂર નથી. પણ સંતુલન જરૂરી છે. દિવસમાં એકવાર, ખાસ કરીને સવારે, એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં અડધુ લીંબુ અને થોડું મધ ભેળવીને પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. પરંતુ દિવસમાં ઘણી વખત તેનું સેવન કરવાથી વિપરીત અસર થઈ શકે છે.
લીંબુ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ચોક્કસપણે ફાયદાકારક છે, પરંતુ ત્યારે જ જ્યારે તે મર્યાદિત માત્રામાં અને યોગ્ય સમયે લેવામાં આવે. જો તમે તેના ફાયદા ઇચ્છતા હોવ તો ધીરજ રાખો. એવું ન થવું જોઈએ કે તમારા શરીરની સંભાળ રાખતી વખતે, તમે અજાણતાં નુકસાનનો માર્ગ અપનાવો.
