ચોમાસામાં વરસાદના પાણીથી બચવા અને ફિટ રહેવા માટે અનુસરો આ ટીપ્સ
બાળપણમાં વરસાદના ટીપાં જાદુ જેવા લાગતા હતા. ખુલ્લા પગે ભીના થવું, કાગળની હોડીઓ ચલાવવી અને વિચાર્યા વગર હસવું. પરંતુ હવે, એ જ વરસાદી પાણી રોગોનું ઘર બની ગયું છે. ઓફિસ જવું હોય કે શાકભાજી ખરીદવા જવું હોય, ગંદા પાણી અને ભીના થવાનો ડર દર વખતે સતાવે છે. જોકે, કેટલીક ટિપ્સ અપનાવીને તમે આ સમસ્યાથી બચી શકો છો.
લાંબા સમય સુધી ભીના કપડાં ન પહેરો: જો વરસાદમાં ભીના થયા પછી લાંબા સમય સુધી ભીના કપડાં પહેરવામાં આવે તો ત્વચામાં ચેપ અને શરદી થવાની શક્યતા વધી જાય છે. ભીના થયા પછી તરત જ કપડાં બદલો અને શરીરને ગરમ રાખો.
ઉકાળેલું પાણી પીવો: ચોમાસા દરમિયાન ટાઈફોઈડ અને ઝાડા જેવા પાણીજન્ય રોગો સામાન્ય બની જાય છે. તેથી, ઘરે ફક્ત ઉકાળેલું અથવા ફિલ્ટર કરેલું પાણી જ પીવો.
મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાઓ: વરસાદની ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, જામફળ, બેરી જેવા મોસમી ફળો અને દૂધી, દૂધી જેવા શાકભાજી ખાઓ.
ભીના પગને તાત્કાલિક સુકાવો: વરસાદની ઋતુમાં ભીના જૂતા અને મોજાં પહેરવાથી ફંગલ ઇન્ફેક્શન થઈ શકે છે. તમારા પગ સ્વચ્છ અને સુકા રાખો અને ફક્ત સુતરાઉ મોજાં પહેરો.
મસાલેદાર ચા કે કઢાઈ પીઓ: આદુ, તુલસી અને લવિંગ યુક્ત કઢાઈ કે ચા પીવાથી ગળામાં દુખાવો અને શરદીથી બચી શકાય છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે.
ભીના થયા પછી તરત જ સ્નાન કરો: વરસાદમાં ભીના થયા પછી, સાદા હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી શરીર પર જમા થયેલા બેક્ટેરિયા દૂર થાય અને તમે શરદી અને ઉધરસથી સુરક્ષિત રહેશો.
