સવારનો કુમળો તડકો આરોગ્યને તંદુરસ્ત કઈ રીતે બનાવે છે જાણો, કુમળા તડકાથી થતા ફાયદા
- સવારનો કુમળો તડકો આરોગ્યને આપે છે તંદુરસ્તી
- ઠંડી ઋુતુમાં હેલ્ધી રહેવા કુમળો કડકો લેવો જોઈએ
ઠંડા મોસમમાં દિવસ દરમિયાન, જ્યારે આપણે ઘરની બહાર નીકળીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા લિપ બામ સાથે સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટરવાળી ક્રીમનો પણ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. SPF તેમને સુકાઈ ન જાય તે માટે રક્ષણાત્મક સ્તર તરીકે કામ કરે છે.
ખાસ કરીને શિયાળામાં સૂર્યસ્નાન કરવાની મજા જ અલગ હોય છે. તે શરદીથી દૂર રહેવાની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન-ડીનો યોગ્ય સ્ત્રોત હોવાને કારણે શરીરમાં તેની ઉણપ દૂર રહે છે અને રોગો સામે રક્ષણ મળે છે. જો કે સોમાચામાં પણ જ્યારે તડકો નીકળે ત્યારે તમે તડકામાં ઊભા રહી જાવ કારણ કે ભએજના કારણે શરીર સુસ્ત બન્યું હોય તો તડકાથી સુસ્તી દૂર થાય છે.
જાણો સવારનો કુમળો તડકો કઈ રીતે ફાયદો કરે છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી
સૂર્યસ્નાન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ મળે છે. આ રીતે શરદી-ખાંસી, શરદી અને મોસમી રોગોથી રક્ષણ મળે છે.
હાડકાં મજબૂત થાય છે
સૂર્યસ્નાન કરવાથી શરીરને 90 ટકા જેટલું વિટામિન-ડી મળે છે. આ કિસ્સામાં, તે સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. તેમજ શરીર સારી રીતે ખુલે છે. જેના કારણે સાંધા અને શરીરના અન્ય ભાગોના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખી શકાય છે
તેમાં કોઈ શંકા નથી કે જો શરીર પર્યાપ્ત રીતે હાઇડ્રેટેડ હોય, તો હોઠ પણ. શિયાળામાં આપણને બહુ તરસ નથી લાગતી. પરંતુ આપણે દિવસમાં કેટલી વાર પાણી પીએ છીએ તેના પર નજર રાખવાની જવાબદારી આપણી છે.
વજન ઓછુ થાય છે
જ્યારે સૂર્યપ્રકાશ શરીર પર પડે ત્યારે મેટાબોલિઝમ સારું રહે છે. આ રીતે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક રિસર્ચ અનુસાર, સૂર્યના કિરણો અને BMI વચ્ચે મજબૂત સંબંધ છે. જેના કારણે વજન નિયંત્રણ રહે છે.
