શરીરમાં આ 5 પ્રકારના લક્ષણો દેખાય, તો સમજો કે શરીરમાં ઘટી રહ્યું છે પ્રોટીન
પ્રોટીન આપણા શરીરનો પાયો છે. તે સ્નાયુઓ, હાડકાં, ત્વચા અને મગજને મજબૂત બનાવે છે. પુખ્ત સ્ત્રીઓએ દરરોજ લગભગ 46 ગ્રામ પ્રોટીન લેવું જોઈએ અને પુરુષોએ 56 ગ્રામ પ્રોટીન લેવું જોઈએ. જો શરીરને ઓછું પ્રોટીન મળે તો ધીમે ધીમે ઘણી ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. પ્રોટીનની ઉણપનું પહેલું સંકેત સોજો છે. હાથ, પગ અથવા પેટમાં સોજો […]
