શિયાળામાં તમારી આંખોની ખાસ કાળજી રાખો, શુષ્કતાથી છુટકારો મેળવવા અપનાવો આ ટીપ્સ
આપણા શરીરનો સૌથી સંવેદનશીલ ભાગ આંખો છે. આંખની સમસ્યાઓને લાંબા સમય સુધી અવગણી શકાતી નથી. શિયાળામાં આંખોને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. શિયાળામાં લોકો ઘણા કલાકો સુધી બોનફાયર, હીટર અને બ્લોઅરનો ઉપયોગ કરે છે. જેના કારણે આંખો શુષ્ક થઈ જાય છે અને ભેજ ઓછો થઈ જાય છે. આ સમય દરમિયાન આંખોમાં દુખાવો, બળતરા અને ખંજવાળ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શિયાળાની ઋતુમાં આંખોની ખાસ કાળજી લેવાની જરૂર છે. આ સમય દરમિયાન, આપણે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અપનાવી શકીએ છીએ, જેનાથી આંખોમાં કુદરતી ભેજ જળવાઈ રહેશે.
• બહાર જતી વખતે ચશ્માનો ઉપયોગ કરો
પ્રદૂષિત અને ઠંડા પવનમાં હાજર ધૂળના કણો આંખોમાં પ્રવેશ કરે છે. જેના કારણે આંખોમાં બળતરા અને ખંજવાળ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ હાનિકારક ધૂળના કણોથી બચવા માટે, બહાર નીકળતી વખતે ગોગલ્સનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
• આહારમાં પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરો
જો યોગ્ય આહાર ન હોય તો પણ આંખોમાં સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડની સાથે વિટામિન એ, સી, ઇ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર મોસમી ફળોને તમારા આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ. તેમાં નારંગી, આમળા અને ગાજર મુખ્ય છે.
• પાણીથી આંખો ધોવી
શિયાળામાં પવનને કારણે આંખોમાં ડ્રાયનેસ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, દિવસમાં 3-4 વખત આંખો ધોવી જોઈએ. જેથી આંખોમાં કુદરતી ભેજ જળવાઈ રહે.
• તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો
શિયાળામાં લોકો પીવાનું પાણી ઓછું કરે છે. જેના કારણે શરીર હાઇડ્રેટ થતું નથી. આવી સ્થિતિમાં આંખોની સાથે અન્ય અનેક રોગો પણ શરીરને અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિએ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ. જેથી શરીરનું હાઇડ્રેશન બગડે નહીં.
• આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરો
આંખોની શુષ્કતાથી છુટકારો મેળવવા માટે, લુબ્રિકન્ટ આઇ ડ્રોપ્સનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તેનાથી આંખોમાં ભેજ જળવાઈ રહેશે અને ખંજવાળ, દુખાવો અને બળતરા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળશે.
