લિવરને હેલ્દી રાખવા માટે આ આયુર્વેદિક જડીબુટીયાનો કરો ઉપયોગ
આજની ભાગદોડભરી જીવનશૈલી, વધુ પડતું દારૂ પીવું અને ખરાબ ખાવાની ટેવ લીવર માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, લીવરને સ્વસ્થ બનાવવા માટે આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. યોગ ગુરુ બાબા રામદેવના જણાવ્યા અનુસાર, તમે આમળા અને જડીબુટ્ટીઓ દ્વારા લીવરને ડિટોક્સિફાય કરી શકો છો. જાણીતા તબીબે જણાવ્યું હતું કે, આયુર્વેદ એ લીવરને સ્વસ્થ રાખવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તેમજ લીલા શાકભાજી, આમળા અને જડીબુટ્ટીઓ વડે લીવરને સરળતાથી ડિટોક્સ કરી શકાય છે.
આમળા: આમળા લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવાનું કામ કરે છે. તેમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો લીવરની કાર્ય ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. આમળામાં યકૃત-રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો હોય છે જે યકૃતના કોષોને સ્વસ્થ રાખે છે. તમે આમળાનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરી શકો છો. કાચા આમળાનું સેવન કરો. આ સિવાય તમે ગૂસબેરીનો રસ અને કેન્ડીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
એલોવેરા: એલોવેરા ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. જે લીવરને ફ્રી રેડિકલથી થતા અનેક પ્રકારના નુકસાનથી બચાવે છે. મર્યાદિત માત્રામાં એલોવેરાનું સેવન કરવાથી લીવર લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છે. એલોવેરાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે રસના રૂપમાં થાય છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે બે થી ત્રણ ચમચી એલોવેરાનો રસ સમાન માત્રામાં પાણીમાં ભેળવીને પીવો.
પુનર્નવ: પુનર્નવ લીવરના સોજાની સમસ્યા માટે ફાયદાકારક છે. પુનર્નવા એક ઔષધિ છે જેનો ઉપયોગ દવા તરીકે થાય છે. તે લીવરની બળતરા ઘટાડે છે. તેનો ઉપયોગ પાવડર અને ચાસણીના રૂપમાં થઈ શકે છે. તેની માત્રા માટે આયુર્વેદિક ડૉક્ટરની સલાહ લો.
• લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, જીવનશૈલીમાં આ ફેરફારો કરો:
દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો. આનાથી શરીરમાંથી ગંદકી સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે. તમારા આહારમાં પૌષ્ટિક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. લીવર માટે, લીલા શાકભાજી, ફળો, કઠોળ, મૂળા, ગાજર અને દૂધી ખાઓ. દારૂ લીવરને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી દારૂનું સેવન બિલકુલ ન કરો. દૈનિક કસરત લીવરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ અડધો કલાક કસરત, યોગ અથવા પ્રાણાયામ કરો. વધુ પડતો તણાવ લીવરના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. તણાવથી દૂર રહો.
