બાળકોને ઠંડીથી દૂર રાખવા આ 5 ટિપ્સ ફોલો કરો

શિયાળાની મોસમ બાળકો માટે ખાસ કરીને મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, કારણ કે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત નથી, શરદીથી બચવા અને તેમને સ્વસ્થ રાખવા માટે માતા-પિતાએ ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે, આ 5 અસરકારક ટિપ્સ અપનાવીને તમે તમારી બાળકો ઠંડીથી સુરક્ષિત રાખી શકો છો.

• સંતુલિત આહાર આપો
શિયાળાની ઋતુમાં બાળકોને પૌષ્ટિક અને ગરમ ખોરાક આપવો, તેમના આહારમાં તાજા ફળો, લીલા શાકભાજી, કઠોળ અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. શિયાળામાં વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો જેવા કે સંતરા, જામફળ અને મોસમી ફળોનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે, આ સિવાય હળદર, આદુ, તુલસી જેવી વસ્તુઓ પણ સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે.

• હાઇડ્રેશનનું ધ્યાન રાખો
શિયાળાની ઋતુમાં બાળકોમાં પૂરતું પાણી પીવાની આદત કેળવવી ખૂબ જ જરૂરી છે, ઘણી વખત ઠંડા વાતાવરણમાં પાણી પીવાની આદત ઘટી જાય છે, પરંતુ હાઈડ્રેટ રહેવું જરૂરી છે, બાળકોને ગરમ સૂપના રૂપમાં પ્રવાહી પણ આપવું જોઈએ, તેમને દૂધ અથવા તાજો રસ આપો, આ તેમના શરીરને અંદરથી ગરમ કરશે અને શરીરને સાફ કરશે.

• ઠંડીથી બચવા માટે ઘરમાં ગરમ વાતાવરણ બનાવો
શરદીથી બચવા માટે, બાળકોને ગરમ અને આરામદાયક વાતાવરણમાં રાખવું જોઈએ, ઘરની અંદર હીટરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, પરંતુ ખાતરી કરો કે હવા ખૂબ સૂકી ન હોય, બાળકોને વધુ સમય માટે બહાર રમવા ન મોકલો, ખાસ કરીને જો તાપમાન ખૂબ વધારે હોય તે ઓછું છે, જો બહાર જવું જરૂરી હોય તો તેને સારી રીતે ઢાંકીને જ બહાર મોકલો.

• શરદી અને ઉધરસથી બચવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર
બાળકોને શરદી અને ઉધરસથી બચાવવા માટે કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચાર પણ કરી શકાય છે, આદુ અને મધ, હળદર દૂધ અને તુલસીના પાનનું મિશ્રણ ગરમ પાણીમાં ભેળવીને આપવાથી તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે, તેમજ રાત્રે સૂતી વખતે રૂમમાં વરાળ લેવી. બાળકોને ઠંડીથી રાહત આપવામાં પણ મદદ કરે છે.

• યોગ્ય કપડાં પહેરાવો
શિયાળામાં બાળકોને ગરમ રાખવા માટે યોગ્ય કપડાં પહેરવા ખૂબ જ જરૂરી છે. અને માથું ગરમ રાખવા માટે મોજા, મોજાં અને ટોપીનો ઉપયોગ કરો.