દિવસભર ઉર્જાવાન રહેવા માટે સવારે કરો આ યોગ
- દિવસભર ઉર્જાવાન રહેવા માંગો છો ?
- તો સવારે કરો યોગાસન
- દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવ કરશો
આપણે ઘણીવાર સવારમાં આળસ અનુભવીએ છીએ. કેટલીકવાર, પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ સુસ્તી અનુભવો છો.બદલાતી ઋતુઓમાં આ સમસ્યાનો સામનો ઘણીવાર થાય છે.આ દરમિયાન આપણે સુસ્તી અને ઉર્જાનો અભાવ અનુભવીએ છીએ.એવામાં લોકો વારંવાર કોફી અને ચાનું સેવન કરે છે.પરંતુ તમે આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ તરીકે યોગાસન પણ કરી શકો છો.આ તમારા થાકને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.આનાથી તમે દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવ કરશો.દિવસની શરૂઆત યોગથી કરવી એ એક સરસ રીત છે.
ધનુરાસન
આ આસન પગ અને હાથના સ્નાયુઓને ટોન અપ કરે છે.માસિક ધર્મની તકલીફ અને કબજિયાતને દૂર કરવામાં પણ ધનુરાસન ફાયદાકારક છે.
ગરુડાસન
ગરુડાસનને ઇગલ પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ આસન વ્યક્તિને મનને આરામ અને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.તે શરીરનું સંતુલન પણ સુધારે છે. આ આસન તમને ઉર્જાવાન રાખે છે.
ત્રિકોણાસન
ત્રિકોણાસનની મુદ્રા ઉભા રહીને કરવામાં આવે છે.આ ડાબી અને જમણી બંને બાજુથી કરવામાં આવે છે.તમે તમારા પગ વચ્ચે 3-4 ફૂટનું અંતર રાખી શકો છો.જમણા પગને બહાર વાળો અને ધડને આગળ રાખીને બંને હાથને ખભાના સ્તરે લંબાવો.આ આસન મુખ્ય સ્નાયુઓને સક્રિય કરે છે જે સંતુલન અને સ્થિરતામાં મદદ કરે છે.
