વારંવાર થતો માથાનો દુખાવો હંમેશાં માત્ર શારીરિક થાક કે માનસિક તણાવને કારણે નથી હોતો. ઘણીવાર મોબાઈલ, લેપટોપ અથવા અભ્યાસ દરમિયાન આંખો પર વધુ ભાર પડવાને કારણે પણ માથું દુખવાની સમસ્યા સર્જાતી હોય છે. નિષ્ણાતોના મતે, આ સમસ્યાને નજરઅંદાજ કરવાને બદલે તેના મૂળ કારણને ઓળખવું અત્યંત જરૂરી છે.
માથાના દુખાવા અને આંખો વચ્ચેનો સંબંધ ડૉક્ટરોના જણાવ્યા અનુસાર, માથું દુખવા પર મોટાભાગના લોકો તેને મગજ કે નસોની સમસ્યા માનીને ન્યુરોલોજિસ્ટ પાસે દોડી જાય છે અને પેઈનકિલર લેતા રહે છે, જ્યારે વાસ્તવમાં અસલી કારણ આંખોની તકલીફ હોય છે. આપણી આંખો અને ચહેરાના સ્નાયુઓ વચ્ચે ગાઢ સંબંધ છે. જ્યારે આપણે કોઈ વસ્તુ કે સ્ક્રીનને સતત જોવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ, ત્યારે આંખોની આસપાસના સ્નાયુઓ પર દબાણ વધે છે, જે લાંબા ગાળે માથા અને ગરદન સુધી દુખાવા તરીકે ફેલાય છે.
આંખોની આ સમસ્યાઓથી થઈ શકે છે માથાનો દુખાવો:
-
ચશ્માનો નંબર સાચો ન હોવો: જો દ્રષ્ટિ નબળી હોય અને ચશ્માનો નંબર યોગ્ય ન હોય, તો વસ્તુઓ સ્પષ્ટ જોવા માટે આંખોએ વધુ મહેનત કરવી પડે છે, જેનાથી માથામાં સતત હળવો દુખાવો રહે છે.
-
બંને આંખોનો તાલમેલ ન બેસવો: મોબાઈલ કે લેપટોપ જોતી વખતે બંને આંખોએ એકસાથે ફોકસ કરવું પડે છે. જો તાલમેલ ન બેસે, તો મગજ પર દબાણ આવે છે અને આંખો પાછળ કે માથામાં તેજ દુખાવો થઈ શકે છે.
-
સ્ક્રીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ: મોબાઈલ અને લેપટોપ સામે વધુ સમય વિતાવવાથી આંખોના પલકારા ઘટે છે, જેનાથી આંખોમાં સૂકાપણું (ડ્રાયનેસ), બળતરા અને સાંજે માથાનો દુખાવો શરૂ થઈ જાય છે.
-
આંખોમાં પ્રેશર વધવું: આંખોની અંદરનું પ્રેશર વધવાથી ગ્લુકોમા જેવી ગંભીર સમસ્યા થઈ શકે છે, જેમાં આંખોની આસપાસ તેજ દુખાવો, ઊબકા આવવા કે નજર ધૂંધળી થવા જેવા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.
કેવી રીતે ઓળખશો કે દુખાવાનું કારણ આંખો છે?
-
બપોરે કે સાંજે દુખાવો વધવો: જો સવારે બધું ઠીક હોય પરંતુ સ્ક્રીન પર કામ કર્યા પછી કે દિવસના અંતે દુખાવો વધતો જાય.
-
આંખોની આસપાસ દુખાવો: જો માથાના આગળના ભાગમાં, બંને આંખોની વચ્ચે અથવા કાનની આસપાસ દુખાવો અનુભવાય.
-
આરામથી રાહત મળવી: ઓછી રોશનીમાં અથવા આંખો બંધ કરીને થોડીવાર આરામ કરવાથી જો રાહત મળતી હોય.
ખાસ નોંધ: જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો રહેતો હોય, તો માત્ર પેઇનકિલર પર નિર્ભર રહેવાને બદલે આંખોના ડૉક્ટર (ઓપ્થાલમોલોજિસ્ટ) પાસે તપાસ કરાવો, જેથી સમયસર સાચું કારણ જાણીને યોગ્ય ઉપચાર થઈ શકે.
