તહેવારો પછી આ રીતે રાખો ખુદને તંદુરસ્ત,નહીં થાય સ્વાસ્થ્યની કોઈ સમસ્યા

ભૂતકાળમાં સમગ્ર ભારતમાં દિવાળીનો તહેવાર ખૂબ જ ધામધૂમથી ઉજવવામાં આવતો હતો. આ સમય દરમિયાન લોકોએ વિવિધ પ્રકારની મીઠાઈઓ અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓનો પણ આનંદ માણ્યો હતો, પરંતુ તહેવારો પછી તળેલી અને વધુ મીઠાઈઓ ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થઈ શકે છે.તહેવારો પછી પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારે કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.દિવાળી પછી આવી કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમે તમારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ તેમના વિશે..

સમયસર ખોરાક લો

જો તમે યોગ્ય સમયે ભોજન ન કરો તો તેની અસર તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ પડી શકે છે. યોગ્ય સમયે ખોરાક ખાવાથી તમારું પાચનતંત્ર પણ સ્વસ્થ રહે છે.જો તમને ભૂખ ન લાગી હોય તો તમારે હળવો ખોરાક લેવો જોઈએ. તમારા લંચ અને ડિનર વચ્ચે ઓછામાં ઓછું 4-6 કલાકનું અંતર રાખો.જો તમને આ સમય દરમિયાન ભૂખ લાગે તો તમે ડ્રાયફ્રૂટ્સ,ફળ વગેરે જેવી વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો.

હળવો ખોરાક લો

દિવાળી દરમિયાન વધુ પડતી મીઠાઈઓ અને મસાલાવાળું ખાવાથી તમારા માટે ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા આહારમાં ખીચડી, ભાત જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો.આ બધી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમારું પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહેશે.

વધુ પડતા મસાલા ટાળો

મસાલાનું વધુ પડતું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્યને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી દિવાળી પછી થોડા દિવસો સુધી વધુ મસાલેદાર ખોરાક ન ખાવો.તમે દિનચર્યામાં હળદર પાવડર, કાળા મરીનું સેવન કરી શકો છો.

કસરત કરો

દિવાળી પછી તમારી દિનચર્યામાં કસરત કરવાનું ભૂલશો નહીં.નિયમિત કસરત દ્વારા તમે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.યોગ, બ્રિસ્ક વોક અને અન્ય એક્સરસાઇઝ દ્વારા તમને શરીરના થાક જેવી સમસ્યાઓથી પણ છુટકારો મળશે.