શિયાળામાં આ જ્યુસ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદા સાબિત થશે
શિયાળામાં ફિટ અને હેલ્ધી રહેવા માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે. ગાજર, મૂળો, સલગમ, બીટ, શક્કરિયા અને વટાણા જેવા ઘણા શાકભાજી છે, તેમાં રહેલા પોષક તત્વો સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમે તેને તમારા આહારમાં સલાડના રૂપમાં પણ સામેલ કરી શકો છો. પરંતુ જો તમને સલાડ ખાવાનું પસંદ ન હોય તો તમે આ શાકભાજીનો જ્યુસ બનાવીને પી શકો છો.
તાજા ફળો અને શાકભાજીના જ્યુસ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તારો રસ, લીંબુનો રસ અને આમળાના રસમાં વિટામિન સી હોય છે, તેથી તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ત્વચાને વધારવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જુદા જુદા રસની પોતાની વિશિષ્ટ વિશેષતાઓ હોય છે.
ગાજર અને બીટનો રસઃ ગાજર અને બીટના રસમાં આયર્ન, વિટામિન એ, વિટામિન સી અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ રસ તમારી ત્વચા અને સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમે 4 ગાજર, 1 બીટ, લીલા ધાણા, 1 ગોઝબેરી, આદુ, કાળું મીઠું અને સ્વાદ અનુસાર ખાંડ મિક્સ કરીને જ્યુસ બનાવી શકો છો. આ તમારી ત્વચા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
આમળાનો રસઃ આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સાથે ત્વચા અને વાળ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. શિયાળામાં તમે આમળા અને બીટરૂટ, આમળા અને એલોવેરા, આમળા અને ગોળ, ગાજર અને આમળાનો રસ પણ બનાવી શકો છો.
બીટ, ગાજર, આદુ અને સફરજનનો રસઃ બીટ, ગાજર, આદુ અને સફરજનના રસને એબીસી જ્યુસ પણ કહેવાય છે. આ જ્યુસ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ મળે છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન એ, વિટામિન બી6, વિટામિન સી અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે તમારી ત્વચા, વાળ અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
નારંગીનો રસઃ નારંગીમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ અને વિટામિન બી જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. તેમાં હાજર વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
