ઉનાળામાં દરરોજ જવનું પાણી પીવું જોઈએ, તેના ફાયદા જાણો
જવને હેલ્ધી હોવા ઉપરાંત ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. જવના પાણીમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષણ હોય છે. જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીર માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેની સૌથી સારી વાત એ છે કે તે શરીરને અંદરથી સાફ રાખવાની સાથે ત્વચાની ચમક પણ વધારે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા ઉપરાંત, તે એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. જો જોવામાં આવે તો તે એક સાદું સફેદ દેખાતું પાણી છે પરંતુ જો તેના ગુણધર્મો વિશે વાત કરીએ તો તેની સરખામણીમાં મોંઘા પ્રોટીન પાઉડર પણ ફીકા છે.
દરરોજ જવું પાણી પીવાની ફાયદા
પાચન અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
જવના પાણીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે. તેમાં બીટા-ગ્લુકન્સ પણ હોય છે, જે આંતરડાના સારા બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. જે એકંદરે પાચન સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. દરરોજ એક ગ્લાસ જવનું પાણી સ્વસ્થ આંતરડાની માઇક્રોબાયોમ જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, જેનાથી પેટનું ફૂલવું અને બેચેની ઓછી થાય છે.
જવનું પાણી કિડની માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
જવનું પાણી પીવાથી કિડની સારી રીતે કામ કરે છે. આ એક કુદરતી રીત છે જેના દ્વારા તમે તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરી શકો છો. આ ઉપરાંત, તે UTI સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેને રોજ પીવાથી તે કિડનીમાં કેલ્શિયમના સંચયને રોકવાનું કામ કરે છે. અને કિડનીની પથરીથી પણ બચાવે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
જો તમે વજન ઘટાડવા માંગો છો. તો તમારા આહારમાં જવનું પાણી સામેલ કરો, તે ખૂબ જ સારું છે. તે ખૂબ જ ઓછી કેલરી ધરાવે છે અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. આને પીવાથી લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે અને ભૂખ પણ ઓછી લાગે છે. વધુમાં, ચયાપચયને વેગ આપવાની તેની ક્ષમતા તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રાખે છે
ડાયાબિટીસ અથવા રોગનું જોખમ ધરાવતા વ્યક્તિઓ માટે પણ જવનું પાણી સારું છે. તેમાં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે. જે લોહીમાં શુગર લેવલને ઘટાડે છે. જવ વિટામિન સી, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ જેવા મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. જવનું પાણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. તે શરીરને ચેપ અથવા બીમાર થવાથી બચાવે છે, જેનાથી આખા વર્ષ દરમિયાન તમારું સ્વાસ્થ્ય જળવાઈ રહે છે.
