દરરોજ વૃક્ષાસન કરવાથી ઘૂંટણનો દુખાવો દૂર થશે, જાણો ફાયદા
આપણા યોગમાં એવા ઘણા આસનો છે જે ફક્ત શારીરિક શક્તિમાં વધારો જ નથી કરતા પણ માનસિક શાંતિ પણ પ્રદાન કરે છે. આમાંથી એક વૃક્ષાસન છે જેને વૃક્ષાસન પણ કહેવામાં આવે છે. આ સંતુલન પર આધારિત ખૂબ જ ફાયદાકારક યોગ આસન છે, જે શરીરને સ્થિરતા અને માનસિક સ્પષ્ટતા પ્રદાન કરે છે. આ આસનનું નામ ‘વૃક્ષ’ (વૃક્ષ) પરથી પ્રેરિત છે, કારણ કે તે કરનાર વ્યક્તિ ઉભા વૃક્ષ જેવો દેખાય છે. નિયમિતપણે વૃક્ષાસનનો અભ્યાસ કરવાથી શરીર અને મન બંનેને ઘણા ફાયદા થાય છે. વૃક્ષાસન શરીરનું સંતુલન સુધારે છે અને વ્યક્તિને શારીરિક અને માનસિક સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે. તે શરીરની સંતુલન જાળવવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે, જેનાથી પડી જવાની કે સંતુલન ગુમાવવાની શક્યતા ઓછી થાય છે.
• પગ અને કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે
આ મુદ્રામાં એક પગ પર ઊભા રહેવાથી પગના સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. આ સાથે, કરોડરજ્જુ સીધી રહે છે, જે શરીરની મુદ્રામાં સુધારો કરે છે.
• ધ્યાન અને માનસિક સ્પષ્ટતા વધારે છે
વૃક્ષાસન કરવાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા વધે છે. તે માનસિક સ્પષ્ટતામાં સુધારો કરે છે અને વ્યક્તિને વધુ સતર્ક અને જાગૃત બનાવે છે.
• ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીઓને મજબૂત બનાવે છે
આ આસન દરમિયાન, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીઓ પર દબાણ આવે છે, જેનાથી તે વધુ લવચીક અને મજબૂત બને છે. તે સાંધાના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે
આ યોગ આસન નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે અને તણાવ, ચિંતા અને માનસિક અશાંતિથી રાહત આપે છે. તેના નિયમિત અભ્યાસથી માનસિક શાંતિ મળે છે.
• શ્વસનતંત્રમાં સુધારો કરે છે
આ યોગથી શરીર સંતુલિત સ્થિતિમાં આવે છે અને ઊંડા શ્વાસ લે છે, જેનાથી ફેફસાંની કાર્યક્ષમતા વધે છે અને શ્વસનતંત્રમાં સુધારો થાય છે.
• પગના સ્નાયુઓને ટોન કરે છે
વૃક્ષાસન પગના સ્નાયુઓને ટોન કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરની લવચીકતા વધારે છે.
• આત્મવિશ્વાસ વધારે છે
આ આસનનો અભ્યાસ કરવાથી વ્યક્તિનો આત્મ-નિયંત્રણ અને આત્મવિશ્વાસ વધે છે, જેનાથી વ્યક્તિ વધુ સકારાત્મક અનુભવે છે.
