વરસાદી ઋતુમાં સ્કિનને હેલ્ધી અને ગ્લોઈંગ રાખવા અપનાવો આ સરળ ટિપ્સ

દેશના અનેક રાજ્યોમાં હાલ ચોમાસાની જમાવટ જોવા મળી રહી છે. આ ઋતુ ગરમી અને ઉકળાટથી રાહત તો જરૂર અપાવે છે, પરંતુ તેની સાથે જ વધેલા ભેજને કારણે ત્વચા પર પણ ઊંડી અસર પડે છે. હવામાં ભેજનું પ્રમાણ વધુ હોવાને કારણે ત્વચા પર પરસેવો, તેલ અને ધૂળ-માટી ઝડપથી જમા થવા લાગે છે. પરિણામે ઘણા લોકોને ત્વચા ચીકણી થવી, ઓઈલી સ્કિન, ખીલ, ચકામા અને સ્કિન ઇન્ફેક્શન જેવી સમસ્યાઓ સતાવવા લાગે છે. જો સમયસર આ બાબતે ધ્યાન ન આપવામાં આવે, તો ખંજવાળ, બળતરા અને ત્વચાની કુદરતી ચમક છીનવાઈ જવાની સમસ્યા પણ ઊભી થઈ શકે છે. તેથી, બદલાતા મોસમ મુજબ ત્વચાની સંભાળ રાખવી અત્યંત આવશ્યક બની જાય છે.

ચોમાસાની ઋતુમાં માત્ર ચહેરો ધોઈ લેવો પૂરતો નથી. ત્વચાને સ્વસ્થ અને તેજસ્વી બનાવી રાખવા માટે યોગ્ય સ્કિનકેર રૂટિન અપનાવવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ ઉપરાંત, સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખવું, પૌષ્ટિક આહાર લેવો અને ભરપૂર માત્રામાં પાણી પીવું પણ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ગુણકારી માનવામાં આવે છે. નાની-નાની સારી ટેવો અપનાવીને આ ચોમાસામાં પણ તમારી ત્વચાને હેલ્ધી અને ગ્લોઈંગ રાખી શકાય છે. આવો જાણીએ કે ચોમાસામાં ત્વચાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી, કઈ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી અને ક્યારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ.

• ચોમાસામાં સ્કિનને ગ્લોઈંગ અને હેલ્ધી રાખવા શું કરવું?

ચોમાસાની ઋતુમાં દિવસમાં બે વખત હળવા ફેસવોશથી ચહેરો સાફ કરો, જેથી પરસેવો, ત્વચાનું વધારાનું તેલ અને ગંદકી દૂર થઈ શકે.
ચહેરો ધોયા પછી હાઇડ્રેટિંગ મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો, કારણ કે ઓઈલી ત્વચાને પણ ભેજ અને પોષણની જરૂરિયાત રહે છે.
ઘરની બહાર નીકળતી વખતે સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ક્યારેય ન ભૂલો, કારણ કે વાદળછાયા વાતાવરણમાં પણ સૂર્યના હાનિકારક કિરણો ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
જો તમને ખૂબ વધુ પરસેવો વળતો હોય, તો ચહેરાને સ્વચ્છ રૂમાલ અથવા ટિશ્યુ પેપરથી હળવા હાથે લૂછી લો.
વરસાદમાં ભીંજાઈ ગયા પછી ચહેરો અને આખું શરીર સાદા અને સ્વચ્છ પાણીથી બરાબર ધોઈ લો.
આ ઉપરાંત, લાંબા સમય સુધી મેકઅપ પહેરી રાખવાનું ટાળો અને રાત્રે સૂતા પહેલા મેકઅપને ઉત્તમ રીતે સાફ કરી લો. આ નાની ટેવોથી ચોમાસામાં પણ ત્વચા ખીલેલી અને સ્વસ્થ રહેશે.

• ચોમાસામાં કઈ ભૂલો કરવાથી બચવું જોઈએ?

ગંદા કે ભેજવાળા ટુવાલ, મેકઅપ બ્રશ કે ઓશિકાના કવરનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, કારણ કે તેમાં બેક્ટેરિયા ઝડપથી ફેલાય છે.
વરસાદમાં પલળ્યા પછી લાંબા સમય સુધી ભીના કપડાં પહેરીને ન બેસો.
ચહેરા પર વારંવાર હાથ અડાડવાથી અથવા ખીલ ફોડવાથી દૂર રહો, કારણ કે તેનાથી ઇન્ફેક્શન વધવાની અને ડાઘ પડી જવાની શક્યતા વધી જાય છે.
ખૂબ જ ઓઈલી કે ભારે સ્કિનકેર પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાથી ત્વચા વધુ ચીકણી બની શકે છે.
જો ત્વચા પર ખંજવાળ, ચકામા કે બળતરા થતી હોય, તો ડોક્ટરની સલાહ વગર જાતે કોઈ ક્રીમ કે દવા લગાવવાનું ટાળવું.

• ત્વચાને અંદરથી હેલ્ધી રાખવા કેવો ખોરાક ખાવો?

ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારા આહારમાં મોસમી ફળો, લીલા શાકભાજી, સલાડ, દહીં, કઠોળ અને ડ્રાયફ્રૂટ્સ (સૂકા મેવા) ચોક્કસ સામેલ કરો.
વિટામિન ‘સી’ યુક્ત ફળો જેવા કે નારંગી, જામફળ અને આમળા ત્વચા માટે અત્યંત ગુણકારી માનવામાં આવે છે.
આ સિવાય પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીઓ, જેથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ ન સર્જાય.
વધુ પડતી તળેલી, ભારે અને ગળતી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. સંતુલિત આહાર ત્વચાને અંદરથી પોષણ પૂરું પાડે છે અને તેની કુદરતી ચમક જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.

જો ત્વચા પર સતત ખંજવાળ, લાલાશ, ચકામા, સોજો, દુખાવો, પાણીવાળા ફોલ્લા અથવા વારંવાર ઇન્ફેક્શન જેવી સમસ્યાઓ થતી હોય, તો તુરંત ત્વચારોગ નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આ ઉપરાંત, જો ખીલ ખૂબ વધારે વધી જાય અથવા ઘરેલુ ઉપચાર કે કાળજી રાખવા છતાં સમસ્યા કાબૂમાં ન આવે, તો ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ યોગ્ય સારવાર લેવી અનિવાર્ય છે. સમયસર યોગ્ય સારવાર કરાવવાથી સમસ્યા વધુ ગંભીર બનતી અટકાવી શકાય છે.

(PHOTO-FILE)